Дневник питания за 04.08.2020

Не смогла устоять перед языком, и чуток перебрала, да еще яблок купила... день в топку. на работе стресс, спорт забила, разочаровываю себя.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе с молоком	100	16.7	0.7	1	1
Компливит селен	1	0	0	0	0
Вода	150	0	0	0	0
Итого	251	16	0	1	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог клубника банан засыпайка	100	109	7.2	3.8	11.5
Итого	100	109	7	3	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
кофе с молоком	100	16.7	0.7	1	1
Горький Шоколад [Мерси]	12.5	71.5	1	5.3	4.2
Вода	150	0	0	0	0
Итого	317	175	8	12	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
плов со свининой	150	252	17.4	10.1	22.8
Язык говяжий	100	173	16	12.1	2.2
Аспаркам	1	0	0	0	0
Итого	251	425	33	22	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Вода	150	0	0	0	0
Итого	300	70	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аспаркам	1	0	0	0	0
Яблоки Новый Урожай [Магнит]	200	96	0.6	0.8	23
Итого	201	96	0	0	23
Итого за день	1620	892	51	41	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena 04.08.2020 19:21

Ничего не понимаю) чего вы перебрали? Судя по таблице везде недобор.

Юрий 04.08.2020 19:24

Elena, ну ну если автор 30-35 кг , то может быть )

Elena 04.08.2020 19:27

Юрий, ну так по таблице мзр минимальный калораж автора должен быть 1260ккал, он же высчитывается из параметров автора.

Юрий 04.08.2020 19:29

Elena, я же просто предположил ) что скорее всего не верно, а все банально , кто-то хочет быстро скинуть и ударяется в минимальные калошки ..... обычная тут история , особенно кто впервые начинает худеть

Elena 04.08.2020 19:32

Юрий, досадно, а ведь просто стоит почитать статьи авторов сайта, что бы понять, что этот способ работает только против худеющего.

Марина Сандерс 04.08.2020 20:45

А можно почитать история автора по дням и понять в чем дело

Марина Сандерс 04.08.2020 20:47

Юрий, угадал