Дневник питания за 22.10.2023

Попробовали кету, которую я купила в замороженном виде и засолила, вкусная получилась, хоть и нежирная.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Лук репчатый (Жарка)	32	9.7	0.4	0.1	1.8
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	3	0	0	0	0
Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08	48	237	11.5	19	4.6
Печенье из жмыхов с луком 2023-09-07	46	218.1	10.7	17.3	4.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Шоколад 85% [Коммунарка]	5	28	0.6	2.3	1.2
Свиной жир, отделённый с ветчины	20	103	1.5	10.6	0.4
Ветчина Классическая [Знаменский Ветчинный Дом]	55	82.5	7.7	5.2	1.7
Итого	571	824	39	67	14

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье из жмыхов с луком 2023-09-07	40	189.6	9.3	15	4.1
Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08	45	222.2	10.8	17.8	4.3
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Магния цитрат	2.5	0	0	0	0
Тыква (Тушение)	253	50.6	2.4	0.2	10.1
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
Шоколад 85% [Коммунарка]	5	28	0.6	2.3	1.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Кета соленая	105	193.2	25.5	10.1	0
Масло сливочное топленое, 99% жирности	7	62.4	0	6.9	0
Ветчина Классическая [Знаменский Ветчинный Дом]	6	9	0.8	0.6	0.2
Соус Айоли с Чесноком [Чумак]	15	63.9	0	6.8	0.8
Итого	510	949	54	70	23
Итого за день	1081	1773	94	137	38