Отчёт за три месяца

Ох, да что ты говоришь!!
200 гр это ни о чём вообще!
Брависсимо!!!

Галина, пасиб, я, если честно, думала, что со всеми этими катаклизмами и депресняком вообще в плюс улечу, причём жутчайший...

Тю, каких то 200 грамм, и из-за них расстраиваться?)
Это просто организм дает повод, почаще к нам заглядывать, и дарить замечательную компанию)
А то похудеете совсем, и сбежите от нас .

Дивиона, нееее....не сбегу, даже когда совсем постройнею))
Вы же у меня теперь все роднулечки))

Оксана,

Вы молодец! (Смайлик палец вверх)

Хороший результат. Обменные процессы у всех разные, а расчёт в таблице стандартизирован, поэтому расстраиваться вообще не нужно. Вы шагнули ещё на несколько шагов вперёд. Теперь вы знаете, как реагирует ваш организм, сколько вы тратите энергии, на какой суточный калораж нужно опираться. И уже сейчас от этих показателей двинетесь дальше, и только вперёд.

Отлично! Умница! 
За угли не переживайте. Будет потом легче на поддержание переходить. Там будет много углей а белка меньше.

Очень хорошо. Главное стабильно. И нет плюсов. А к какому весу Вы стремитесь?

Вы героиня! В таких сложных жизненных ситуациях умудряться выделять время на себя и свои цели! Браво!  

Анна, пасиб)

Мартинка, всё в порядке, я не расстраиваюсь. Анализ раз в месяц действительно очень помогает, особенно хорошо становятся видны погрешности)

Марусичка, да? Вот не знала. Я думала что на поддержания просто чуть-чуть общий калораж нужно прибавлять. На него вообще как правильно выходить нужно? Как часто? С какой периодичностью?

Ирма Ирина, пока к 70-ти,

Nyushiki, спасибо за поддержку. Это очень важно и я это очень ценю. А ещё, почему-то подумалось, что папе вряд-ли бы понравилось, чтобы я раскиселилась совсем, тем более ещё есть мама и я просто не могу себе позволить забиться в уголочек, обвешавшись соплями, мне, наверное, инстинкт самосохранения этого сделать не даёт, хотя иногда очень хочется забиться в уголок завернувшись в одеялко))

Оксана, да, я так же думала... что нужно прибавлять... Когда переходила на поддержание пять лет назад, у всех спрашивала - как перейти? - никто тогда не мог сказать)) И я просто прибавила к каждому показателю кбжу 10%.. А оказалось, если выбрать из программы "нормы поддержания", то белков там было порядка 0.8 гр на кг, жира 1 гр, а остальное угли... 254 углей у меня было по норме... Сейчас в программе изменили все нормы, но тем не менее углей очень много на поддержании, есть где разгуляться)) . И у многих проблема их набрать. Так что хорошо у вас все с углями, вы минуте проблему их недобора, когда дойдёт до поддержания) )
На вопросы ответить не могу (худела с относительно с небольшого веса, быстро достигла цели, и у меня не было необходимости переходить на поддержание несколько раз). Думаю, все разные, и у каждого будет разный ответ на эти вопросы. Как вам комфортно - так и правильно.

Марусичка, пасиб. С угля и, вы правы, проблем у меня нет)) Фрукты и сухофрукты готова точить целыми днями.

Очень крутой результат! Вы такая молодец! Столько уверенности! Аж мотивируете 🤗