Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Боржоми |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
8:30 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
_______________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
12:00 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
___ Картофель жаренный ___ (состав см. ниже) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свинина, тазобедренная часть (Жарка мелким куском) |
270
|
782.5 | 38.5 | 69.8 | 0 |
Картофель (Жарка) |
340
|
244.3 | 6.5 | 1.2 | 51.7 |
Шампиньоны (Жарка) |
150
|
37.7 | 6.1 | 1.4 | 0.1 |
Кокосовое масло (жидкое) |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
___ САЛАТ ___ (состав см. ниже) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
90
|
31.5 | 1.2 | 0.1 | 6.2 |
Свекла |
140
|
58.8 | 2.1 | 0.1 | 12.3 |
Морская капуста (ламинария) |
150
|
37.4 | 1.4 | 0.3 | 4.5 |
Перец сладкий красный |
90
|
24.3 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
Укроп |
25
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Итого | 2912 | 1557 | 58 | 108 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
16:00 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
___ Доедала завтрак ___ |
0.25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
20:00 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
___ Доедала завтрак ___ |
0.25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
_______________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
"Малютка-3" (сухая молочная смесь) |
10
|
44.4 | 1.7 | 1.6 | 5.8 |
Сахзам (мой продукт) |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ultra Omega 3-D (NOW Foods) (витамины) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 369 | 134 | 12 | 4 | 11 |
Итого за день | 3281 | 1692 | 71 | 112 | 94 |