Сергей
01.07.2021 19:50
Всем привет! Вес 94,5,терпимо и ожидаемо, потому что мало двигаюсь. Был сегодня в диагностическом центре делал электронейромиографию, не знаю радоваться или наоборот :D, на всякий случай радуюсь, нерв поврежен на 78% (жив на 22%). + не разрезан, реагировать мышца начала на сильных токах, реально неприятных и болезненных. Вообще у них много вопросов по всей левой ноге, посоветовали сделать игольчатую электромиографию и лечить токами, у нас в городе благо есть частный реабилитационный центр. Очень удивились,Ю что с такими проражениями нерва я могу ходить без костыля довольно свободно, я по квартире хожу норм, короче я молодец, тренирую ногу по несколько часов в день и как бы результат гуд. Прогноз благоприятный, но по времени может сильно растянуться. Короче я скорее доволен, что не безнадежен.
 Спасибо за поддержку моральную :). Всем удачи!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка
190
273.6 41.1 10.7 0.3
Омега 3 БГ
1
0 0 2 0
Д 3 витамин
1
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
САЛАТ летний на сметане
150
67.4 3.2 4.4 4.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
350
143.5 2.8 1.4 26.3
Сметана 20% жирности
70
144.2 1.8 14 2.4
Мед пчелиный
35
114.8 0.3 0 28.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
САЛАТ летний на сметане
350
157.2 7.4 10.1 9.5
Индейка
190
273.6 41.1 10.7 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
САЛАТ летний на сметане
350
157.2 7.4 10.1 9.5
Сардина тихоокеанская, консервированная в томатном соусе
150
277.5 31.3 15.7 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 13
Сергей
29.06.2021 19:02
Всем привет! Вес завтра скаканет от рекордного 93,6 но не сильно. Сегодня праздник вна Украине, день того что не соблюдается и на что власть ложит- ДЕНЬ КОНСТИТУЦИИ. Потому походы к невропатологу и кинезеологу откладываются на завтра. Нога то болит, то печет, то ноет и видимо этому надо радоваться, что хоть какие-то сигналы от нее идут, температуры нет, есть надежда , что это не воспаление а, а регенерация нервных волокон:-o. Очень хочется набухаться , традиционное лечение хандры и депрессии у славян, снятие стресса тэкскэзать:). А мозг (рассудок) говорит шоо пока низзя и потому внутренний конфликт мозга с душой, сознания и инстинктов. Общаюсь с друзьями и родственниками, но родня те шо по первому разу спрашивают про здоровье чем тока усиливают депресняк (и желание вмазать ессесно):D.
А в остальном прекрасная маркиза все хорошо ..... и далее по тексту. Все будет хорошо, и у всех! Хочу штобы всем !

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Д 3 витамин
1
0 0 0 0
Омега 3 БГ
1
0 0 2 0
Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты)
110
113.2 24.9 1.4 0.4
САЛАТ летний на сметане
270
121.2 5.7 7.8 7.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Черешня
300
156 3.3 1.2 31.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Вода
300
0 0 0 0
Индейка
180
259.2 39 10.2 0.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
210
211.9 8.8 2.3 39
САЛАТ летний на сметане
200
89.8 4.2 5.8 5.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
210
211.9 8.8 2.3 39
Индейка
120
172.8 26 6.8 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
САЛАТ летний на сметане
200
89.8 4.2 5.8 5.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Черешня
400
208 4.4 1.6 42.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 3
Сергей
28.06.2021 07:36
Всем привет! Сейчас понедельник, утро. Воскресенье, традиционная разгрузка, уже 2-е воскресенье после операции, сегодня с утра вес 93,6, лед тронулся, хотя по совету врачей вчера закинулся торасемидом, но я настроен решительно и потому начинаю волевое движение к намеченным цифрам веса. Бесит онемевшее колено, болит вторые сутки, ночью думал вколоть обезболивающее , но было лень суетиться, сейчас еде к невропатологу, пожилой и очень опытный. Скоро все нормальные врачи поуходят на пенсии , а толковая молодежь свалит за бугор и начнется хаос и мрак вна Украине по медицине полный(пока еще не полный). Надеюсь еще что нерв не перерезали и нога восстановится. 
Всем успехов!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омега 3 БГ
1
0 0 2 0
Д 3 витамин
1
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
600
6 0.7 0.1 0
Вода
3500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
700
7 0 0 2.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 5
Сергей
27.06.2021 14:02
Всем привет! Вес замер на 94-95 и как 28 панфиловцев, ни шагу назад. Но, у меня уважительная причина, я не могу ходить как прежде из-за ноги, прошел уже месяц со дня операции , а в ноге  чувствительности так  и не появилось и колено складывается, но колю лекарства и потому положительная динамика есть, начали работать мышцы сгибатели , и есть боли в разгибателях, значит скоро включаться. Невропатологи говорят раз начали включаться и болеть, значит оживут, жди , тренируйся, коли лекарства и верь в себя:D. Об  Одессе. Не был в Одессе лет 30, и опять, как и в молодости я в восторге от этого города, Даже дочка решила вложиться в квартиру в Аркадии и нам с женой советует перебираться туда. После мягкого украинского (молорусского) говора Одессы и области , очень режет грубый ЭЭкающий говор-гуцульский диалект Черновиц, и народ тут более закрытый и злой. жабодавно-неприветливый ущербный как в большинстве западных областей Украины. Потому думаем может правда махнуть не глядя:). 
Всем удачи и положительных эмоций на пути достижения цели!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Омега 3 БГ
1
0 0 2 0
Д 3 витамин
1
0 0 0 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
114
110.4 23.9 1.4 0.5
Яйцо куриное жареное (без масла)
110
192.1 16.1 13.8 0.9
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Черешня
400
208 4.4 1.6 42.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сердце куриное (Тушение)
218
322.6 32 20.9 1.7
САЛАТ летний на сметане
210
94.3 4.4 6.1 5.7
Вода
300
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
САЛАТ летний на сметане
210
94.3 4.4 6.1 5.7
Сердце куриное (Тушение)
218
322.6 32 20.9 1.7
Вода
300
0 0 0 0
Черешня
320
166.4 3.5 1.3 33.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
САЛАТ летний на сметане
210
94.3 4.4 6.1 5.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
Сергей
21.06.2021 21:16
Всем привет! Никак не войдду в привычное провождение времени некоторого каждый день на МЗР после больнички и приключений и злоключений свяанных с операцией. Вес вернулся после вчерашней разгрузки опять на 94,5, за две недели в больничке набрал до 98, но я думаю это от капельниц. Капали реосербилат по  500 гр в ддень а это 354х5=1770 ккал + 2,50 х400=1000 ккал это глюкозы, + еще 4 каких то капельницы, но они низкокалорийные гы-гы ддиетические, итого 2700 тока по вене :D, плюс постельный лежим+ жена полезного до сыта. на пару типа рыбных котлеток все-таки Одесса рыбы свежей завались:(. Теперь вступаю на тропу ПП и ЗОЖ с МЗР, воо. 
ВСем успехов!
  Думал порассказывать чёнить , но шота абламился , завтра  тада.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники
220
429.4 43.1 12.1 35.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода
250
0 0 0 0
Д 3 витамин
1
0 0 0 0
Омега 3 БГ
1
0 0 2 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
САЛАТ летний на сметане
250
112.3 5.3 7.2 6.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты)
240
247 54.4 3 0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски говяжьи
210
474.6 21.8 42.2 1.7
Шоколад с орехами
50
290 3.3 20.5 25
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
250
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
250
0 0 0 0
Клубника
250
102.5 2 1 18.8
Сметана 20% жирности
50
103 1.3 10 1.7
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 5
Сергей
16.06.2021 19:02
Всем привет! Отвык вести дневник и опписывать :) свою жизнь. С 20 мая по 5 июня был в Одессе из них с 24.05 по 4.06 в областной больнице. 25.05 сделали наконец операцию "Эндоваскулярное протезирование брюшной аорты", считается малоинвазивная, и я думал, что фигня, но в жизни все значительно опасней и сложно, общий наркоз, отходняк тяжелый и двое суток в реанимации из низ 1,5 с привязанными ногами чтобы не крутился. В и тоге стент -графт в аорте и бедренных артериях и два шрама  напротив артерий в р-не паха на левой ноге 11 см, на правой 8см. Из +++ не умру от разрыва аорты, из --- повредили , правда говорят что не порезали, достаточно сильно нерв на левой ноге, не чувствую колено и выше и ниже его, потому нога в принцыпе работает, но не держит, при отклонении  в 10-15 градусов  просто складывается. когда упал первый раз после того как разрешили вставать сильно испугался , думал порву швы на артерии, обошлось, две неделю раза по1-2 в день падал, и каждый  раз радовался, что 11 лет серъезно занимался борьбой, потому падать умею и страхуюсь группируюсь на уровне рефлексов. Обещали что восстановится за 3 недели, но увы и ах , три недели прошло а в ноге силы так и не появилось. короче уже неделю не падаю, привык, но на улице хожу с костылем, благо хоть сцепление на машине могу выжимать, хватает силы в ноге так что перемещаться на машине могу. Хожу по невропатологам и завтра иду к кинезиологу, говорят может до полугода, а выписном эпикризе не указали, потому видимо для прокурора буду на всякий случай собирать ...
Кратко вроде рассказал, если чё вспомню напишу, если канешна жы интерес будет:). Всем здоровья и добра! Берегите и жалейте себя!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
210
366.7 30.7 26.4 1.7
Масло сливочное топленое, 99% жирности
10
89.2 0 9.9 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Омега 3 БГ
1
0 0 2 0
Д 3 витамин
1
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный
80
89.6 1.9 0.7 17.4
Грецкий орех
30
196.8 4.9 18.2 3.3
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)
30
84.3 0.7 0.2 21.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)
160
168.3 35.1 2.8 0.6
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Сметана 15% жирности
60
97.2 1.6 9 2.2
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Клубника
350
143.5 2.8 1.4 26.3
Сметана 15% жирности
60
97.2 1.6 9 2.2
Черешня
500
260 5.5 2 53
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 11
Сергей
10.05.2021 20:22
Всем привет! Вес неожиданно 95, хотя думал будет больше, праздники в горах прошли на улет. 8 на радостях что наконец собрались дали стране угля, причем жены тоже накидались, потом орали песняки детства пионэрского и плясали т.к. танцами это назвать нельзя. 9 утром всем было тяжко все-таки возраст у всех +- 60, потому праздновать начали с утра, но без фанатизма, шарахались по полонынам, жарили еду, все что можно положить в угли или над углями, день прошел спокойно и весело, никто не набрался, щадящий режим:D. Праздник Победы удался, решили собираться чаше, регулярно, в обшем как всегда, хорошо если через год опять соберемся :party:. Всем веселья и здоровья, и хороших друзей!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Д 3 витамин
1
0 0 0 0
Омега 3 БГ
1
0 0 2 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
150
261.9 21.9 18.8 1.2
Масло сливочное топленое, 99% жирности
7
62.4 0 6.9 0
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
110
15.4 0.7 0 4.2
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
110
12.1 0.8 0.1 2.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
214
207.2 44.9 2.7 0.9
САЛАТ летний на сметане
210
94.3 4.4 6.1 5.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Вода
300
0 0 0 0
Грецкий орех
30
196.8 4.9 18.2 3.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
САЛАТ летний на сметане
190
85.3 4 5.5 5.1
Красноглазка (Запекание)
351
402.9 70.7 13.1 0
Фасоль стручковая (На пару)
140
31.2 3.4 0.4 4
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Жмых льняной
60
145.2 15.3 6 7.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Апельсин
190
81.7 1.7 0.4 15.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 9
Сергей
08.05.2021 12:06
Всем привет !  Вес замер в предверии праздника Дня победы  9 мая, готовится выпрыгнуть вверх! Через час выезжаем в горы в Татаров, между Буковелем и Яремче, 4 семьи сняли домик на две ночи всего  за 8000 грн, очень недорого-шара по 2000 с семьи, в нашей компании есть профи отдыха в Карпатах и не только , вот он и нашел такое чудо недорого. Жратвы набрали , как на неделю:-o, даже не знаю...отрыв по полной,  9 Мая устроим свой парад после парада на Красной площади. Всех с наступающим Великолепным праздником, и классно отпраздновать! Великой Победе Ура-а-а!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Масло сливочное топленое, 99% жирности
7
62.4 0 6.9 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
200
349.2 29.2 25.1 1.6
Д 3 витамин
1
0 0 0 0
Омега 3 БГ
1
0 0 2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
220
222 9.2 2.4 40.8
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
80
179.2 13.9 13.7 0
Творог 9% жирности
60
101.4 10.8 5.4 1.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
220
222 9.2 2.4 40.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
25
187 0.1 20.6 0.2
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вода
300
0 0 0 0
САЛАТ летний на сметане
300
134.7 6.3 8.7 8.1
Куриная грудка (филе) (Варка)
214
207.2 44.9 2.7 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 7
Сергей
06.05.2021 10:14
Всем привет!  Вес плавно идет куда надо сегодня 95,9. Только жизнь (питание) вошло в допасхальную колею а уже День Победы. Друзья зовут свалить на несколько (2) дней в Карпаты , снять домик на 3 семьи и оторваться :), парадов вна Украине скорее всего на 9 мая не будет, а 8 мая мне день примирения не нравится, мы внуки победителей и примиряться нам не с чем и не с кем, и потому устроим свой парад и салют в горах. В общем совещаемся с женой и едем скупаться кому че поручат. Всем удачи и веселья!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омега 3 БГ
1
0 0 2 0
Д 3 витамин
1
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Свинина, вырезка (Запекание)
461
621.9 85 31.1 0
Сок томатный
400
72 4 0.4 11.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
САЛАТ летний на сметане
300
134.7 6.3 8.7 8.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Маслины без Косточки [Corrado]
70
114.8 1.1 11.2 2.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Изюм, золотистый, без косточек
25
75.3 0.8 0.1 19.2
Апельсин
180
77.4 1.6 0.4 14.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная
140
189 26.7 9.1 0
САЛАТ летний на сметане
300
134.7 6.3 8.7 8.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Грецкий орех
25
164 4.1 15.2 2.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 7
Сергей
05.05.2021 09:39
Христос Воскрес!  По праздничному меню сегодня последний день до 9 Мая. Но уже и так все приходит в норму по ккал, праздничный зажор пошел на спад, и вес вернлся пока до 96. Всем удачи!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
180
314.3 26.3 22.6 1.4
Омега 3 БГ
1
0 0 2 0
Д 3 витамин
1
0 0 0 0
Масло сливочное топленое, 99% жирности
6
53.5 0 5.9 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
171
165.6 35.9 2.1 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
САЛАТ летний на сметане
200
89.8 4.2 5.8 5.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
САЛАТ летний на сметане
180
80.8 3.8 5.2 4.9
Оливки (маслины чёрные). Консервы
50
87.5 0.9 8.2 2.6
Шашлык Из Телятины [Джон Джоли]
130
325 26 13 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96.8 21 1.3 0.4
САЛАТ летний на сметане
180
80.8 3.8 5.2 4.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливки (маслины чёрные). Консервы
100
175 1.8 16.3 5.2
Грецкий орех
40
262.4 6.5 24.3 4.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы