Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Абрикосы |
32
|
14.1 | 0.3 | 0 | 2.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
11
|
40 | 2.6 | 3.2 | 0 |
Итого | 203 | 156 | 10 | 10 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Итого | 200 | 228 | 20 | 12 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
110
|
74.8 | 5.5 | 3.5 | 3.9 |
Овсяные отруби |
25
|
61.5 | 4.3 | 1.8 | 12.7 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Пшеница проросшая |
10
|
19.8 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Слива (садовая) |
45
|
22.1 | 0.4 | 0.1 | 4.3 |
Итого | 193 | 194 | 11 | 6 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
51
|
12.2 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Сельдерей |
25
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Капуста белокочанная |
110
|
30.8 | 2 | 0.2 | 5.2 |
Огурец грунтовый |
23
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Салат (латук) |
12
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Перец сладкий красный |
13
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Говядина отварная, по 1-392 |
45
|
114.3 | 11.6 | 7.6 | 0 |
Итого | 289 | 173 | 15 | 8 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
53
|
12.7 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Огурец грунтовый |
42
|
5.9 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Перец сладкий зеленый |
14
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Сельдерей |
32
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Карп (Жарка) |
224
|
222 | 33.7 | 9.6 | 0 |
Кекс абрикосовый |
80
|
102.9 | 5.7 | 2.3 | 14 |
Вишня |
50
|
26 | 0.4 | 0.1 | 5.3 |
Итого | 512 | 385 | 41 | 12 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
13
|
79.2 | 2.4 | 7 | 1.7 |
Груша |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.5 | 16.5 |
Абрикосы |
65
|
28.6 | 0.6 | 0.1 | 5.9 |
Итого | 238 | 183 | 3 | 7 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
800
|
8 | 0 | 0 | 1.6 |
Итого | 2201 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 3836 | 1328 | 103 | 57 | 96 |