Мое правило

Зимой стандартно плюс 2-3кг, летом в норму либо даже слишком. Моя норма для меня это 55-56 кг, как в 18лет. Но, конечно качество тела хорошее только при силовой нагрузке.
Бег отлюбила травмой колена - теперь максимум 2 км и колаген/желатин пожизненно. Берпи - самый быстрый/эффективный способ спалить калории и прожечь мышцы но я их искренне не люблю. Наверное за то, что когда ты думаешь что уже что-то можешь, а потом бац и 30 берпи тебя убивают
Занятия бросила много месяцев назад и вывела для себя одно правило - избегать перетренованости. Между подходами действительно нужно отдыхать и заниматься день в день не стоит- это все потом долго мне аукается. В этот раз запас спонтанности нужно использовать мудро

P.S. картинка: "Вы должны изменить свое мышление от достижения краткосрочных целей для построения образа жизни"