Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
124
|
188.2 | 15.7 | 13.6 | 0.9 |
Авокадо |
33
|
52.8 | 0.7 | 4.8 | 0.6 |
Хлебец гречневый |
10
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
Помидор (томат), парниковый |
48
|
6.7 | 0.3 | 0 | 1.8 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
44
|
116.2 | 8.7 | 8.7 | 0.7 |
Сырники на кокосовой муке и сахзаме |
20
|
40.1 | 3.8 | 2.1 | 1.4 |
Кофе с молоком |
1
|
34.3 | 2.1 | 1.6 | 2.9 |
Итого | 539 | 466 | 32 | 31 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
250
|
150 | 7.2 | 8 | 11.8 |
Сироп Топинамбура [Терра] |
10
|
26.7 | 0 | 0 | 6.6 |
Итого | 270 | 205 | 9 | 9 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп пюре тыквенный |
300
|
294 | 16.5 | 18 | 17.4 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
52.8 | 4 | 4 | 0.3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
8
|
44.7 | 2.4 | 3.9 | 0.4 |
Итого | 328 | 391 | 22 | 25 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
Помидор (томат), парниковый |
170
|
23.8 | 1 | 0 | 6.5 |
Тунец натуральный. Консервы |
100
|
96 | 22.5 | 0.7 | 0 |
Сыр Легкий 9% [Сармич] |
10
|
24 | 2.5 | 1.5 | 0 |
Кунжутное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Тарт с тыквой и творогом |
145
|
315.7 | 13.5 | 11 | 39.7 |
Итого | 850 | 520 | 40 | 18 | 49 |
Итого за день | 1987 | 1584 | 105 | 84 | 100 |