Сури
07.02.2023 19:37
Всем доброго вечера. На работе бегала к доктору, пользовалась служебным положением- лечила зуб. Он деньги брать отказался. И вот теперь я делаю то, на что ни мне ни вам смотреть даже нельзя!) Пеку доктору вкусняхи! Доча тоже затребовала ... Они так пахнут! Ущипнула бочок! )

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
20
40.2 1.4 0.3 8
Яйцо куриное вареное вкрутую
43
68.2 5.5 5 0.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
10
81.6 0.1 9 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Сушки простые из муки в/с
28
94.9 3 0.3 19.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Куриная грудка (филе) (Варка)
93
90.1 19.5 1.2 0.4
лечо
50
29 0.6 1.8 2.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
20
40.2 1.4 0.3 8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
12
50 0.9 1.2 8.9
Грецкий орех
6
39.4 1 3.6 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
80
146.4 14.9 2.9 14.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
115
54.1 0.5 0.3 11.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
68.8 5.2 5.2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
13
106.1 0.2 11.7 0
Грецкий орех
6
39.4 1 3.6 0.7
Яичный желток куриный
12
42.5 1.9 3.7 0.4
Куриная грудка (филе) (Варка)
79
76.5 16.6 1 0.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Апельсин
179
77 1.6 0.4 14.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Сури
06.02.2023 19:13
Ездила в Сочи. Там все такое зеленое. Какие-то растения цветут несмотря на февраль. А в дендрарии у них прямо катастрофа местного значения!- Зацвел бамбук!  Я даже не курсе была,что бамбук,оказывается,цветет! Так вот. Оказывается,если он зацветает (раз в 50-80 лет),то вся бамбуковая роща умирает. Под корень. Вся куча. Типа он так обновляется...  Посмотреть цветущий бамбук мне не дал постоянно идущий дождь и,возможно,лень...) Руководство дендрария собирается спасти рощу,выпилив ее под пеньки-ну чтоб заново побеги расти начали. -Это я уже прочитала по месту.)  Но Сочи не портит даже плохая погода и шторм на море. Люблю там бывать. Когда ждала поезд,на вокзале сидела с общественно-вокзальным котом. Он занимал кресло,был мягок и спал. Не возражал,когда его гладили). Помог скоротать время)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Хлеб ржаной из обойной муки
19
33.1 1.3 0.2 6.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
29
105.6 6.7 8.6 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
лечо
56
32.5 0.6 2 3
Куриная грудка (филе) (Варка)
96
93 20.2 1.2 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Сушки простые из муки в/с
19
64.4 2 0.2 13.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
33
120.1 7.7 9.7 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
16
32.2 1.1 0.2 6.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
12
97.9 0.2 10.8 0
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Мандарин
40
15.2 0.3 0.1 3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Куриная грудка (филе) (Варка)
71
68.8 14.9 0.9 0.3
лечо
67
38.9 0.7 2.3 3.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
18
146.9 0.3 16.2 0
Хлеб ржаной из обойной муки
21
36.5 1.4 0.3 7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
12
50 0.9 1.2 8.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
40
15.2 0.3 0.1 3
Чернослив (слива сушеная)
21
53.8 0.5 0.1 12.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Кальмар (Варка)
95
87.1 15.6 1.9 1.9
Ржаные отруби
5
5.7 0.6 0.2 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Сури
06.02.2023 19:12
 2 
 1
Сури
31.01.2023 19:55
Доброго вечера всем! Тихонечко худею,без фанатизма. На улице серо и туманно. А в Сочи,говорят,цветет мимоза...  Закралась мысль проверить живьем.) Ну горы там, море,пляж!) По пляжу пройтись - предварительно-разведывательно. Попробую отпроситься завтра с работы.  Добавлю солнышка в серые будни!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
24
87.4 5.6 7.1 0
Пряники заварные
44
161 2.6 2.1 33
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Чернослив (слива сушеная)
21
53.8 0.5 0.1 12.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сушки простые из муки 1 сорта
12
39.7 1.3 0.2 8.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре с молоком и маслом
90
101.7 1.7 3.8 13.8
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости
50
69 11.6 2.5 0
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 2.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
20
39.6 1.3 0.2 7.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
16
58.2 3.7 4.7 0
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Чернослив (слива сушеная)
21
53.8 0.5 0.1 12.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко Фуджи
230
144.9 0.5 0.4 30.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
15
122.4 0.2 13.5 0
Майонез столовый молочный, 67% жирности
5
31.4 0.1 3.4 0.2
Куриная грудка (филе) (Варка)
171
165.6 35.9 2.1 0.7
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сури
30.01.2023 17:21
Как-то хотелось бы еще что-нибудь слопать... А лимит исчерпан... Ну ладно,буду успокаивать себя,что я стану худая и красивая!)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Творог 9% жирности
88
148.7 15.8 7.9 2.6
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Грецкий орех
3
19.7 0.5 1.8 0.3
Чернослив (слива сушеная)
33
84.5 0.8 0.2 19
Сахар песок
5
20 0 0 5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сушки простые из муки в/с
18
61 1.9 0.2 12.8
Чернослив (слива сушеная)
20
51.2 0.5 0.1 11.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
борщ
180
43.6 6.3 1.1 2.2
Говядина отварная, по 1-392
47
119.4 12.1 7.9 0
Ржаные отруби
20
22.8 2.4 0.7 1.7
Петрушка свежая
2
1 0.1 0 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сушки простые из муки 1 сорта
12
39.7 1.3 0.2 8.3
Ириска [Золотой Ключик]
5
19.8 0.2 0.4 4.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
16
58.2 3.7 4.7 0
Хлеб белый
39
103.7 3.5 1.3 18.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ украинский
193
174.1 8.5 8.5 16.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
13
106.1 0.2 11.7 0
хлеб серый
56
154.4 4.4 4.2 24.8
Горбуша натуральная. Консервы
70
95.2 14.6 4.1 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сури
29.01.2023 14:16
Когда-то очень давно я училась в художественной школе. Но так... Скорее для удовольствия, без шедевров. А дочь решила сделать рисование своей профессией. И мне её работы так нравятся! А она ржёт и говорит, -она на тройки рисует с плюсом!) У них так зверски оценивают! Черт! )
 7 
 8
Сури
26.01.2023 17:22
Год я не считала калории... Слегка поправилась. Не критично,конечно,но есть чуток...  Решила вернуться. Всем-здравствуйте! Старожилам и новичкам! Удачи в достижении поставленных целей!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
22
57.6 1.7 0.6 11.3
Яйцо куриное вареное всмятку
46
73 5.9 5.3 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ячневая каша по 1-278
100
96 2.1 2.9 15.3
Говядина отварная, по 1-392
70
177.8 18.1 11.8 0
Аджика
11
6.5 0.1 0.4 0.6
Помидор (томат), парниковый
61
8.5 0.4 0 2.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ирис Золотой Ключик [Красный Октябрь]
5
20 0.1 0.4 4.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
46
73 5.9 5.3 0.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
30
78.6 2.3 0.9 15.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
280
120.4 2.5 0.6 22.7
Корзиночка с Белковым Кремом [Слада]
20
34.2 0.3 1.4 5.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ячневая Каша на Воде [Увелка]
100
76 2.3 0.3 15.7
Сельдь атлантическая жирная
40
99.2 7.1 7.8 0
Ржаные отруби
20
22.8 2.4 0.7 1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
70
12.6 0.4 0.1 1.8
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Кальмар (Варка)
91
83.4 14.9 1.8 1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Сури
03.03.2022 19:54
И все начиналось очень хорошо,полезно так... Но сегодня день рождения у дочери. Торт смотрел мне прямо в душу! Ну и...  Сила есть,воля есть,а силы воли -нет!)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
62
89.9 13 3.1 1.9
Сметана 15% жирности
13
21.1 0.3 2 0.5
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Заварные трубочки с кремом
20
65.8 1.2 2 11
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
24
55.7 1.2 0.1 12.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник на говяжьем бульоне
212
117.7 8.3 4 12.3
Отварная куринная грудка.
30
41.5 9 0.5 0.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
28
55.4 1.8 0.3 11.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
28
55.4 1.8 0.3 11.1
Огурец парниковый
78
8.6 0.5 0.1 1.5
Петрушка свежая
9
4.4 0.3 0 0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
19
69.2 4.4 5.6 0
Желудки куриные, вареные на медленном огне
25
38.5 7.6 0.7 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай (Жарка)
178
102 22.9 1.1 0
Свекла, вареная
90
39.6 1.5 0.2 7.2
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
33
77.6 2.6 0.3 15.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
салат из морской капусты
70
69.3 4.2 4.2 3.5
Салями Миланская [Бридер]
15
71 2.4 6.8 0.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Наполеон [Тортугалия]
100
420 4 25 46
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Грецкий орех
3
19.7 0.5 1.8 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
11
25.5 0.6 0 5.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сури
01.03.2022 14:06
Вроде весна началась,а холодно и гаденько на улице,как зимой! Вот потеплеет,подсохнет,начну бегать. Уже прямо хочется. Бегала с целью скинуть быстрее вес,а потом привыкла и  стало нравиться. Как это ни странно)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
89
129 18.7 4.5 2.7
Яичный желток куриный
16
56.6 2.6 5 0.6
Грецкий орех
6
39.4 1 3.6 0.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
19
44.1 1 0.1 9.7
Сметана 15% жирности
12
19.4 0.3 1.8 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Изюм, золотистый, без косточек
5
15.1 0.2 0 3.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
57
54.7 0.9 0.3 12
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Птица Дивная Крем-Брюле [Акконд]
10
45.1 0.3 2.5 5.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гороховая
100
130.1 10.4 0.7 20.4
Свекла, вареная
43
18.9 0.7 0.1 3.4
Желудки куриные, вареные на медленном огне
64
98.6 19.4 1.7 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
30
59.4 2 0.4 11.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
24
55.7 1.2 0.1 12.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сельдь атлантическая жирная
78
193.4 13.8 15.2 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
82
82.7 3.4 0.9 15.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Яйцо куриное жареное (без масла)
75
131 10.9 9.4 0.6
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Подсолнечное масло
6
53.9 0 6 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
25
49.5 1.7 0.3 9.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Сури
28.02.2022 14:22
 6 
 3
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы