ev_asurni

29.05.2021 04:53

Не устаю удивляться противникам подсчета калорий. ...

Не устаю удивляться противникам подсчета калорий. Особенно тем, которых знаю лично. Годами люди пробуют все сомнительные диеты, посещают марафоны диетологов, психологов, кармологов и интуитивного питания, гоняют несколько кг туда-обратно, рассуждают о плато, на котором (якобы) застряли.
Спрашивают меня: кааак? Кааак ты добилась результата?
Я, сияя от радости, рассказываю как. Как это удобно, точно знать, сколько тебе надо съесть и чего, чтобы получить вполне прогнозируемый результат. И совсем не трудно, среднестатистический набор продуктов у человека не так уж и варьируется, даже с учетом всех его предпочтений. И максимально щадяще для здоровья - видеть полную картину своего питания как будто глазами врача. Благодаря всего лишь современной программе питания за три копейки. Блин, как это круто!!!
Но нет... С улыбкой

)) Считать калории - это от лукавого!

Тэкс, по результатам: все по расписанию, за неделю отвес в полкило.

ягодка 29.05.2021 05:23

Согласна с вами полностью, так легко и просто можно худеть, быть сытой, а в мои 59 почувствовать лёгкость в движении ,и в настроении и самочувствии. Плюс то ,что здесь интереснее чем в соцсетях, много нового и полезного в питании и отношении к жизни. Мы ведь связанные одной целью...А считать ккал не сложнее ,чем в игру играть. Зато результат на талии...

Яна Стройняшка 29.05.2021 05:26

rakita-tina, Хорошо

Виктория 29.05.2021 05:42

О, знакомая история! Среди моих знакомых никто не хочет считать калории! Лучше 2 недели рисовой диеты/питьевой/не есть после 6. Все что угодно кроме работающих инструментов! Создаётся впечатление, что не так уж они и хотят похудеть😂

Hiver 29.05.2021 05:53

Я устала считать калории, сейчас больше раздражает, чем пользу (похудение) приносит. Поэтому ищу способы, чтобы не считать.

ev_asurni 29.05.2021 05:57

rakita-tina, дааа С улыбкой

Весь подсчет в общей сложности не больше получаса за день занимает. Зато сколько понимания о том, откуда"вот это все" берется, начиная от пуза и заканчивая всякими болячками от неправильного питания С улыбкой

ev_asurni 29.05.2021 05:58

Виктория, так и не худеют ведь С улыбкой

Ну ладно, пробуешь свой метод, ну если нет от него результата, почему не попробовать уже тот, от которого результат есть С улыбкой

ev_asurni 29.05.2021 06:01

Hiver, я в идеале тоже хочу питаться интуитивно. Конечно, от подсчета калорий устаешь.
Но в моем случае РПП затяжное, нет у меня этого внутреннего ограничителя, приходится использовать "костыли", пока организм полностью не привыкнет С улыбкой

Яна Стройняшка 29.05.2021 06:18

Hiver, способы есть. питаться однообразно, сбалансированно. то есть составит рацион ваших любимых продуктов все четко подсчитать и на глаз как выглядит порция запомнить.

Яна Стройняшка 29.05.2021 06:22

ev_asurni, найдите на канале Базилио плейлист про когнитивные искажения, там объясняется...

Виктория 29.05.2021 06:53

ev_asurni, у меня подсчет калорий затянулся почти на 7 лет ( И мания считать каждый кусочек обрела болезненные формы 🙁 Но как и у вас, не чувствую в себе внутреннего ограничителя для ИП, хотя и пытаюсь это делать. Заменила бытовые весы на фотографии - снимаю свои тарелочки, и беру с себя слово ни есть ничего кроме того что в кадре) Пока работает!

ev_asurni 29.05.2021 07:00

Яна Стройняшка, посмотрю, спасибо! С улыбкой

ev_asurni 29.05.2021 07:02

Виктория, крутой способ, надо попробовать С улыбкой

Руслана 29.05.2021 07:18

Я сама недавно была такая. Сразу после сорока лет(мне кажется, что сразу в тот же день, как только стукнуло 40🙈😆) начала набирать вес. Не ем после шести и разные прочие диеты я не выдерживаю вообще, так как силы воли у меня ноль. А за подсчёт калорий и слушать не хотела. Мне казалось, что это что-то из ряда вон. Но в очередной раз рыская в инете в поисках чего бы то съесть, чтобы похудеть🙈я наткнулась на МЗР. И о боги! Когда мне система показала, сколько еды я могу себе позволить в сутки, я офигела. Я не могла себе представить, что можно так комфортно худеть. Да, конечно, в чем-то себя ограничиваю, но это такие продукты-враги не только фигуры, но и здоровью. Но когда видишь хороший результат, то оно и ограничивается в удовольствие☝️😜. Всем приятных похуделок❤️.

Resnitsa 29.05.2021 07:22

Виктория, я тоже 7 лет на подсчёте калорий ( с перерывами, бросала и начинала) , понимаю что это моя жизнь и ничего страшного нет. Но, чтобы это все не перешло в манию и болезненную форму бытия, просто позволяю себе кусочничать и не записывать. Тут половинка печенья, там долька шоколада, здесь пару шт миндаля...

ev_asurni 29.05.2021 08:35

Руслана Коц, вот я тоже не могу не хомячить после 6)) А популярные диеты "для всех" так составляют, что там вообще нечего есть. Я как вспомню "японку" с ее половинкой яйца и сухариком - чувствую позыв упасть в голодный обморок С улыбкой

Не удивительно, что люди после них молотят все, что не приколочено, и снова набирают вес.

Ирина 29.05.2021 08:46

Кот просто супер! С таким интеллектом на "лице" ))))

ev_asurni 29.05.2021 09:26

Ирина, дааа котэ огонь С улыбкой

))

Lucky 29.05.2021 09:47

Подсчет калорий хорошая штука. Могу себе позволить скушать иногда вредную пищу, если это выходит в норму суточных калорий.

Виктория 29.05.2021 10:04

Resnitsa, у меня был бзик на точности подсчёта ( Чтобы даже 50г огурца не проскочили мимо весов, не то чтобы половинка печенья!😱

ev_asurni 29.05.2021 10:21

Юля, я даже исхитрилась научиться ПП-пьянству! С улыбкой

))

ягодка 29.05.2021 10:21

Руслана Коц Я тоже не ела после шести, я до шести наедалась , и до 40 весила 70 при росте 172 и имела всегда плоский живот. А вот вторые роды в 38 меня погубили, я меньше 80 весила только когда болел желудок полгода. Но 75 при болезни меня не радовали. А МЗР был первой попыткой и оказалось, что лучшей. Загрузила ещё одно приложение, но мне не понравилось. А начинала в феврале 21 сама меньше кушать, но от голода готова была сожрать дверку от холодильника.

Виктория 29.05.2021 11:07

Hiver, я тоже устала, даже не так, не устала - я просто подчинила всю жизнь этому процессу. Ведение дневника стало напоминать какое-то расстройство. Ушла на ИП. С 2021 года ни разу не пользовалась весами - придумала себе другой способ самоконтроля) Пока работает!

Светланка 29.05.2021 11:21

Привет! У меня был опыт сбросить 20 кг без подсчета калорий. И есть различные методы типа тарелки или ладони, которые позволяют избежать переедания калорий. Важно не строить иллюзий и следить за весом и объемами тела

Светлана 29.05.2021 12:32

У меня за последнее время было только одна понимающая реакция на мое снижение веса путем подсчета калорий... от человека, работающего в департаменте здоровья при горсовете... у других это вызывает только смех, хотя моими результатами восхищаются... а один дедушка 87 лет, а выглядит на 70 с хвостиком, прочитал мне лекцию по питанию: пророщенные семена, каши без молока... и утверждал , что белок из яйца нельзя кушать, потому что это клей... так он бабушкам ( как я поняла женщинам далеко за 7 десяток переступившим) делает масаж в области живота, таким образом помогает избавиться от накопившегося висцерального жира ... сомнительный персонаж, но тоже стороник контроля и ограничений в питании

ev_asurni 29.05.2021 13:14

Светланка, супер! Я б без счетчика точно не смогла сбросить так много С улыбкой

ev_asurni 29.05.2021 13:15

Светлана, дедуля-то огонь! С улыбкой

)))

Lewa 29.05.2021 13:29

Я три года питался одни мясом, рыбой и птицей, в общем всем, кто не содержит углеводов. Никаких подсчетов. похудел на 40 кг. Сил не было, постоянные запоры. Но сменил 4 гардероба. Потом стал есть все подряд и за пол года их все вернул и еще через полгода прибавил еще 15. Теперь считаю...

Светланка 29.05.2021 13:45

ev_asurni, я тогда уменьшила порции, ела в основном рыбу из белков, а в ней меньше калорий чем в мясе, каждый день по часу на степпере шагала, ну и вкусняшки старалась не есть. по сути снизила калорийность, просто сложно оценить на сколько ))

ev_asurni 29.05.2021 14:09

Lewa, у меня тоже были в жизни всякие безумные опыты С улыбкой

)) Здоровья порядком ухлопала, теперь сижу со счетчиком и не жужжу, а тихо радуюсь С улыбкой

ev_asurni 29.05.2021 14:12

Светланка, наверняка прилично снизили, раз такой отличный результат С улыбкой

Nikolai (исследователь) 29.05.2021 14:27

я так без МРЗ потерял 17кг без подсчетов...сейчас набираю вес. Начас с 53 уже 57.

Lewa 29.05.2021 14:40

Пока будет терпение, буду считать

ev_asurni 29.05.2021 15:13

Николай, я тоже переедаю как-то незаметно для себя(( поэтому и нуждаюсь в помощи счетчика...

ev_asurni 29.05.2021 15:13

Lewa, да пребудет с нами сила С улыбкой

)

Hiver 30.05.2021 11:19

Виктория, здорово, что у вас получилось! Если само ведение дневника ставится во главу угла, и уже жизнь человека крутится вокруг него, то самое разумное искать другие способы оставаться в форме, без весов и скрупулезных подсчетов. Иначе, мне кажется, нервная система в опасности.

Hiver 30.05.2021 11:29

ev_asurni, исходя из своего опыта про интуитивное питание ничего не знаю. Что это за зверь и как его в себе обнаружить, и есть ли вообще такой механизм. Считаю только, что если был большой набор веса и какое-то время его стабилизация на высоких цифрах, то интуиция про питание самоликвидировалась. Без контроля и осознанности не получится ни худеть, ни вес держать на одном месте. И личные костыли искать, меняя, скорее всего, в течение жизни.

Виктория 30.05.2021 11:39

Hiver, совершенно верно! У меня много времени ушло на то чтобы пересмотреть приоритеты, все во имя психологического здоровья.

Hiver 30.05.2021 11:45

Яна Стройняшка, на мои любимые продукты и способы их сочетать мне не стоит ориентироваться - это углеводы с жиром, сладкие или не сладкие. А как же спонтанность в граммовке и разнообразие в еде? Не готова так.

Taтьяна 30.05.2021 11:49

Я тоже беглянка из мзр и постоянно возвращенка, потому что только здесь возможно управлять весом, при этом позволяя себе то, что любишь, и десерты и другое) в рамках корридора! Обожаю эту программу!

Яна Стройняшка 30.05.2021 11:49

Hiver, не, разнообразие отдаем гурманам с широкой талией... ну или разгрузочные дни (голодовки они же питьевые сутки).

ev_asurni 30.05.2021 14:39

Hiver, так и есть. И восстановить ее можно, но это очень долгий процесс. Так что счетчик выручает просто здорово С улыбкой

ev_asurni 30.05.2021 14:44

Татьяна, да, реальная возможность есть, что захочешь, просто контролируя количество. А не убиваться на одной капусте или гречке С улыбкой