Дневник тренировок за 05.04.2024

Всем вечер добрый!💐🥰🤗 И хороших предстоящих выходных!
.
✅️Сон 7 ч 55 мин
✅️ Подъем в 6 ч 00 мин
✅️ Вода 5 стаканов по 300 мл
☑️ Кола без сахара 500 мл + миндально-арахисовый батончик в горьком шоколаде 20 гр
✅️ Завтрак: Яичница (3 белка + 1 желток)/Тост 1 шт/Масло сливочное/Кофе из кофемашины/Молоко 2,5%
✅️ Перекус 1: Какао на воде с добавлением молока 2,5%/Кукурузные палочки 6 шт
✅️ Обед: Плов с говядиной/ Овощной салат с оливковым маслом/Тост 1 шт/ Чай травяной
✅️ Перекус 2: Вафли творожные 3 шт/ Мед 1 ч.л./Клубника/Кофе из кофемашины/Молоко 2,5%
✅️ Ужин: Печень куриная гриль 5 шт/Капуста квашеная/Чай травяной
.
***Итого +/-1700 ккал 💪🏻
.
С утра зарядка, а после завтрака уборка дома. Прогулка после обеда, на улице сегодня +11, безветренно, пасмурно и начался дождик мелкий, противный((( А так можно было и подольше погулять. На поздний вечер планов особо нет, если только с мужем фильм какой-нибудь посмотрим.
.
Всем хорошего, уютного вечера пятницы!🪷⁸