Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Клубника |
30
|
12.3 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
СЫРНИКИ С ЧЕРНОСЛИВОМ |
150
|
315.2 | 21.5 | 12 | 28.2 |
Итого | 500 | 362 | 22 | 15 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
Треска тушеная, по 1-362 |
150
|
151.5 | 14.6 | 7.7 | 5.9 |
Итого | 300 | 264 | 17 | 8 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
120
|
90 | 2.5 | 1 | 17.6 |
Треска тушеная, по 1-362 |
100
|
101 | 9.7 | 5.1 | 3.9 |
Итого | 220 | 191 | 12 | 6 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальмары в сметане |
150
|
234.2 | 25.8 | 12.9 | 3.6 |
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
10
|
29.3 | 1.2 | 0.2 | 5.7 |
Итого | 160 | 263 | 27 | 13 | 9 |
Итого за день | 1180 | 1081 | 79 | 43 | 90 |
Все будет, главное следовать своей цели и не находить отговорок
Когда-то и мне казалось, что двузначная цифра просто недостижима, и я обязательно сорвусь, а теперь смотрю,что все реалььно