Дневник питания за 19.06.2020

#46 #день #как #я #худею точнее как я перестала худеть #день #второй.
Температура поднялась до 36,8 но тем неменее я была в положении стоя и занималась своими делами..точнее пыталась заниматься в обычном темпе.
Калории в дефиците.
Вода на идеальном уровне, клетчатка почти на идеальном.
...продолжение следует..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	220	4.4	0.2	0	0.7
Фаршированная картошка и фрики	180	185.8	20	4.7	14.8
Кетчуп	10	10.1	0.1	0	2.7
Итого	710	200	20	4	18

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	230	4.6	0.2	0	0.8
Сушки простые из муки в/с	50	169.5	5.4	0.6	35.6
Яйцо куриное (Жарка)	184	279.3	23.4	20.1	1.3
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	51.6	3.9	3.9	0
Итого	479	505	32	24	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет нетипично-типичный	280	128.2	5.6	0.6	23
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Итого	290	186	6	6	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	230	4.6	0.2	0	0.8
Печенья, шоколадные вафли	60	259.8	4	8.5	41.6
Яйцо куриное (Жарка)	167	253.5	21.2	18.3	1.2
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	34.4	2.6	2.6	0
Итого	477	605	29	33	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	3756	1497	89	68	122