Дневник питания за 28.05.2020

#24 #день #моего #похудания
Наконец-то белки достигли зелёной отметки!!! И не только белки, а так же клетчатка, калории и вода. Урра! Весы к тому же показали 95.) Это значит что я прихожу в строй! Продолжаем?!)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чай заваренный с сахаром	250	70	0.3	0	17.5
Хычын с картошкой и сыром	145	262.5	9.4	8.8	36.6
Итого	895	332	9	8	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец по домашнему	145	373.8	37.8	22.5	5.2
Цветная капуста (На пару)	105	30.5	2.6	0.3	4.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	500	406	40	22	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец по домашнему	190	489.8	49.6	29.5	6.8
Вода колодезная (из подземного источника)	600	0	0	0	0
Морковь отварная по 2-40	60	19.8	0.8	0.1	3.8
Огурец соленый	25	3.3	0.2	0	0.4
Итого	875	512	50	29	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бюреки	30	90.3	3.5	4.8	8.1
Хлеб ржаной из обдирной муки	60	118.2	3.7	0.7	23.9
Свекла, вареная	15	6.6	0.3	0	1.2
Огурец парниковый	130	14.3	0.9	0.1	2.5
Перец чили красный острый (Варка без слива)	10	3.7	0.2	0	0.8
Итого	245	233	8	5	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет нетипично-типичный	205	93.9	4.1	0.4	16.8
Яблочный компот. Консервы	270	251.1	0.5	0.5	60.2
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Вода	107	0	0	0	0
Итого	587	371	5	3	77
Итого за день	3702	1857	114	69	189

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Яна 30.05.2020 03:04

Поздравляю вас, так держать))) когда цель намечена и едешь к верной цели и есть результат, то приходишь в восторг и вдохновение продолжать идти дальше растёт, круто)))

Eliot Pirs 30.05.2020 11:13

Яна, необъяснимое чувство восторга переполняют меня, когда вижу что мои старания дают отдачу. Спасибо вам за поддержку. Порой такая поддержка лучшее что можно получить в процессе худения.
( ◜‿◝ )