Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фруктовый салат |
200
|
200.6 | 4.6 | 7.4 | 27.4 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Хлеб чиабатта |
15
|
39.3 | 1.2 | 0.6 | 7.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Кокос, мякоть, сырая |
25
|
88.5 | 0.8 | 8.4 | 1.6 |
Творог 9% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Кокосовое масло (жидкое) |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Морская капуста (ламинария) |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 395 | 638 | 22 | 38 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Базилик, свежий |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Греческий салат |
350
|
350.7 | 8.1 | 29.8 | 12.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Инжир сушеный |
10
|
25.7 | 0.3 | 0.1 | 5.8 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
10
|
56.9 | 2.1 | 4.6 | 1.7 |
Итого | 422 | 665 | 18 | 52 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.2 | 8 | 10 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Капуста тушеная |
50
|
30.7 | 1 | 1.9 | 2.4 |
Печень куриная |
80
|
110.1 | 16.3 | 4.7 | 0.6 |
Итого | 430 | 305 | 25 | 14 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 4297 | 1620 | 66 | 105 | 96 |
Я начала вести дневник, поняла, что мое дите недоедает витаминов. И даже сейчас, когда вся семья ест практически тоже самое что и я, она недобирает микронутриентов и белка. Мясо/рыбу засунуть невозможно
И что выростет? Тоже что и из меня?