Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батат, картофель сладкий запеченный в кожуре, без соли |
150
|
135 | 3 | 0.2 | 26.1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
89
|
20.5 | 1.6 | 0.1 | 2.7 |
Мойва весенняя (Запекание) |
143
|
149.7 | 17.2 | 9 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
Чеснок, порошок |
1
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Тимьян, свежий |
2
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Лимон |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Баклажан (Запекание) |
120
|
25.1 | 1.3 | 0.1 | 4.6 |
Паста творожная 57.5 с лососем и укропом |
25
|
62.7 | 1.8 | 5.8 | 1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 842 | 435 | 27 | 18 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пряники заварные |
35
|
128.1 | 2.1 | 1.6 | 26.3 |
Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 585 | 128 | 2 | 1 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шампиньоны жаренные с луком |
223
|
151.9 | 5.6 | 8.9 | 13.2 |
Итого | 773 | 239 | 12 | 15 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
280
|
120.4 | 2.5 | 0.6 | 22.7 |
Итого | 280 | 120 | 2 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
Сметана 10% жирности |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо |
150
|
181.5 | 29.5 | 6.2 | 0 |
Творог 4% жирности |
130
|
176.8 | 27.3 | 5.2 | 3.9 |
Итого | 887 | 514 | 64 | 19 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
300
|
129 | 2.7 | 0.6 | 24.3 |
Итого | 300 | 129 | 2 | 0 | 24 |
Итого за день | 3667 | 1566 | 111 | 55 | 138 |
Поздравляю с юбилеем и результатом!