Дневник питания за 12.04.2020

Первая неделя:)) прошла на удивление хорошо, и очень сытно, понимаю все таки как много едим:((

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком хрустящем корже, 12 дюймов	50	151.5	7.6	7	13.5
Творог 9% жирности	20	33.8	3.6	1.8	0.6
Тесто дрожжевое (быстрое)	20	55.6	1.3	3.2	5.9
Колбаса полукопченая, краковская	10	46.6	1.6	4.5	0
Суп на свинных ребрах, с овощами Соте	295	132.8	15.3	4.1	8
Итого	395	420	29	20	27

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Фрикадельки в Томатном Соусе с Рисом [ВкусВилл]	150	175.5	16.1	2	23.6
Итого	550	175	16	2	23

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая	100	123	21.6	3.4	0
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Сметана 10% жирности	50	59.5	1.4	5	2
Редис	57	9.1	0.4	0.1	1
Апифортул витамины	1	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	850	277	28	8	18