Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
328
|
154.2 | 1.3 | 1.3 | 32.1 |
Салат листовой |
236
|
33 | 2.8 | 0 | 4.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
173
|
41.5 | 1.9 | 0.3 | 6.6 |
Сыр Моцарелла Мини [Galbani] |
91
|
210.2 | 15 | 15.5 | 2.7 |
Лук зеленый (перо) |
16
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
103
|
99.7 | 21.6 | 1.3 | 0.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
22
|
138.4 | 0.6 | 14.7 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1330 | 684 | 43 | 33 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
118
|
113.3 | 1.8 | 0.6 | 24.8 |
Творог 5% [Ляховичок] |
99
|
109.9 | 14.9 | 5 | 1.5 |
Сметана 15% [Кубанская Буренка] |
20
|
32 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Яблоко |
173
|
81.3 | 0.7 | 0.7 | 17 |
Мармелад Яблочный [Озерский Сувенир] |
22
|
61.6 | 0 | 0 | 15.4 |
Чай зеленый |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Мультивитамины Swisse woman’s ultivite |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 791 | 425 | 17 | 9 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Лосось атлантический (семга) (Припускание) |
124
|
166 | 21.6 | 8.8 | 0 |
Чай зеленый |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 0.9 |
Овощное рагу с баклажанами |
82
|
29.4 | 1.1 | 0.9 | 4 |
Omega-3 Premium Fish Oil [California GOLD Nutrition] |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 828 | 360 | 25 | 18 | 21 |
Итого за день | 2949 | 1470 | 86 | 60 | 135 |
а Вам прям все это действо в тягость? неужели снижение веса не приносит удовлетворения и мыслей о том, что Вы на правильном пути