Елена
02.05.2017 19:45

Хлебцы с отрубями и цельнозерновой мукой

Калорийность - 161.7 кКал; белки - 10.6 г; жиры - 4.5 г; углеводы - 20.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Запекание) 55 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Запекание) 100 г
Отруби ржаные, Добродия 50 г
Отруби пшеничные 50 г
Мука пшеничная цельнозерновая, Добродия 50 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 3 г
Детское питание, Овощи, овощная смесь, пюре 145 г
Вода 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч 15 мин
Описание
Я - любитель хлебцов вместо хлеба. Думаю, что здесь я не одна такая)) Вот решила я, что как-то дороговато стало их покупать и попробовала приготовить сама. Результатом довольна, делюсь))
Взяла отруби и муку (можно и без муки, отруби можно брать любые). У меня отруби ржаные и пшеничные, мука пшеничная цельнозерновая. Добавила  к ним молоко(либо кефир, либо йогурт, можно и просто воду), соль, яйцо, пюре (делала пюрешку сыну из картошки, капусты, морковки, зелени, лука, получилось много, он не съел. Дабы продукт не пропадал, определила его сюда - это необязательно). Если нужно довести водой или молоком до консистенции густой сметаны, чтоб не растекалось. Оставила на полчаса, чтобы отруби набухли. Потом добавила соду, размазала на листе на пергамент и в духовку на 30-45 минут. Если дольше постоит, хлебцы будут более сухие и хрустящие, если меньше - более мягкие. Главное, чтоб не подгорели. Достала из духовки, порезала на кусочки. Все, готово))) Можно использовать вместо хлеба. 
Такой вариант мне очень понравился - они классно пахнут почему-то ржаным хлебом))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 161.7 кКал 9.6%
Белки 10.6 г 13.95%
Жиры 4.5 г 8.04%
Углеводы 20.2 г 9.22%
Пищевые волокна 15.8 г 79%
Вода 199.4 г 8.77%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
14.2%
b-car
15.2%
В1
23.1%
B2
14.2%
Холин
12.8%
B5
18.9%
B6
7.2%
B9
2.8%
B12
3.2%
C
1%
D
4%
E
16.7%
H
8.7%
вит.К
2.8%
PP
25.3%
Калий
26.3%
Ca
11.5%
Si
~
Mg
46.2%
Na
54.1%
P
55.6%
Cl
28.8%
Fe
21.1%
I
4.4%
Co
29.5%
Mn
21.1%
Cu
10.7%
Mo
10.8%
Se
13.6%
F
0.8%
Cr
2.8%
Zn
6.2%
 21 
 38
Елена 02.05.2017 20:01
интересно, надо будет попробовать.Забираю в избранное
Вита 02.05.2017 21:41
Хороший рецепт, проверен и выручал не однократно, т.к. быстро и очень емко, можно чего-то добавить-убавить, советую всем, кто еще не пробовал) Автору- респект)
Юлия Никанёнок 02.05.2017 21:42
Елена 02.05.2017 22:25
Вита, спасибо)) рецепт и правда универсальный, можно варьировать ингредиенты на любой вкус))
Miray Sim 02.05.2017 22:31
тминомЕлена, присыпать и бородинский хлебушек)
Ирина Фурман 02.05.2017 22:38
Галина 02.05.2017 22:52
Стася 02.05.2017 23:26
Юрий ИВАНОВ 03.05.2017 10:11
Стася 03.05.2017 10:52
Спасибо за рецепт! 
Алла 123 03.05.2017 14:53
спасибо за рецепт!
Радужная 03.05.2017 15:01
Юлия 03.05.2017 22:47
Тоже очень люблю хлебцы, так что обязательно попробую! Спасибо! 
Ольга 04.05.2017 06:57
Елена 04.05.2017 07:35
Возникла пара идей муку можно брать обычную, ведь она отличается от цельнозерновой добавкой 10% отрубей ( а они и так в рецепте). Размазывать удобно по силиконовому коврику, к нему ничего не прилипает.
Спасибо за рецепт!)
Олег 04.05.2017 07:55
Спасибо!
Елена 04.05.2017 21:59
Елена Радость, экспериментируйте на здоровье))) а у меня нет просто силиконового коврика, так что пользуюсь пергаментом))
Юлия 04.05.2017 22:27
Елена, подскажите, пожалуйста, как вы храните свои чудесные хлебцы и сколько их можно хранить!   
Светлана 05.05.2017 10:43
Спасибо за рецепт
Настенька 05.05.2017 11:37
Елена 05.05.2017 16:05
Юлия, хранить лучше или в холодильнике или в хлебнице, но не в пакете, а то у меня в пакете на них появилась плесень. Я в последнее время стала ложить просто в открытую миску и ставить на стол - так они еще подсыхают и больше хрустят. Дольше 5 дней у меня еще не лежали)))
Анжелика 05.05.2017 16:34
интересный рецептик, спасибо!)
Lulu S 05.05.2017 21:46
 спасибо за рецепт!
Юлия 05.05.2017 22:34
Елена, Спасибо)
Вместо яйца в тесто можно добавлять предварительно размолотые и замоченные в воде семена льна. Мало того, что они по своим скрепляющим свойствам заменять яичный белок, но и обогатят хлебцы важными ОМЕГА-3 и ОМЕГА-6 в идеальном соотношении 
Стася 10.05.2017 15:48
Спасибо за рецепт! 
Константин Z 11.05.2017 01:08
хлебцы же калорийнейший продукт, судя информации на упаковке- 380 ккал в 100 гр
Любовь 11.05.2017 01:39
Константин Z написал:
хлебцы же калорийнейший продукт, судя информации на упаковке- 380 ккал в 100 гр

Так вы же не сразу всю упаковку съедаете, да и автор рецепта значительно снизила калорийность своих хлебцов по сравнению с магазинными.
Viktor 11.05.2017 06:08
Наталья 12.05.2017 17:16
спасибо
Елена 13.05.2017 17:26
Ирена Расстегари, да, отличный вариант тоже! Можно и так попробовать.
Елена 13.05.2017 17:29
Константин Z, да, к тому же ещё и стоят - 100 гр., как булка хлеба, а то и дороже!! Как раз поэтому я и стала искать им замену. Такой вариант меня вполне устроил))
Аурелия Голден 16.05.2017 22:09
Автор, вы из Донбасса?   Отруби и мука Добродия - это Луганск, если не ошибаюсь?
Svetlana 16.05.2017 22:14
Спасибо, за рецепт!
Ольга 17.05.2017 16:40
Спасибо за рецепт!)
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги