Милые дамы! С Праздником! Здоровья и красоты!
Сегодня праздничная силовая и ещё более праздничная йога в гамаках.

Силовая тренировка. Акцент на спину, плечи, грудь. Устала очень. Каждый комплекс по 5 подходов. В перерывах делала упражнения с теннисными мячом. Вчера состоялась третья премьера. "Приключения Тома Сойера".
Мои артисты.

Силовая тренировка. Акцент на ноги и ягодицы. На десерт замаливала грехи. Мои артисты.
.

Силовая и йога в гамаках. На силовой акцент на грудь, спину, ягодицы. Тренер шутит: для снятия стресса нужно увеличить вес. Вместе с потом глядишь и дурь выйдет. Эмоциональное состояние стало лучше. Первая премьера прошла удачно. Сегодня вторая. Мои артисты.

Йога была в субботу. Сегодня только силовая. Акцент на грудь и спину, пресс - косые мышцы. Из тренажёро: бабочка, гравитон, жим от груди. Это скорпион.

Йога в гамаках. Изучала новую позу "скорпион". Пока ещё далеко до совершенства. Буду тренироваться. Вашему вниманию "король танцев".

Дорогие мужчины, с праздником! Здоровья вам самого крепкого и любящих, и ценящих женщин рядом!
Силовая и йога в гамаках.
В тренажёрке акцент на руки и ягодицы. На десерт - упражнение "монах".
На йоге такие интересные позы: король танцев, собака мордой вниз, бабочка и другие.
Всем отличных тренировок. 👍💪

Силовая тренировка. Попросила щадящий вариант. Вчера вернулась домой с больным горлом. Утро началось с полоскания и витамина С. Пустырник само собой. Пока психологически не оклимаюсь.
Морозы по утрам жуткие. А у меня дорога с пересадкой. На остановках стоять не комильфо.

Силовая и йога в гамаках. В тренажёрке акцент на ноги и пресс. Основное упражнение - плие с гирей 30 кг. 5 подходов по 12 раз. В планке простояла 3 минуты.

Силовая и йога в гамаках.
В тренажёрке акцент на спину, плечи, грудь. Пресс в разных вариациях. Упражнение " монах" становится традиционным. 💪
На йоге классная растяжка.
Предыдущая поза на фото называется "саранча". А эта уголок.