Екатерина
20.12.2021 15:04
Дневник питания за 20.12.2021
У меня уже третий день дёргает где то внутри правого глаза, не
веко, а сам глаз, зрение нормальное глаз не красный, что это, не
знаю немного помогает гимнастика для глаз. К врачу не попасть,
сегодня звонила, запись только на март
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Ряженка 2,5% жирности |
55
|
29.7 | 1.6 | 1.4 | 2.3 |
| Итого | 505 | 247 | 33 | 8 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
8
|
46.2 | 1.5 | 3.4 | 2.4 |
| Мандарин |
93
|
35.3 | 0.7 | 0.2 | 7 |
| Итого | 301 | 85 | 2 | 3 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
305
|
120.5 | 7.3 | 6.4 | 8.5 |
| Ржаной хлеб |
29
|
75.1 | 2.5 | 1 | 12.3 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Капуста тушеная |
191
|
74.9 | 2.1 | 4.4 | 6.7 |
| Итого | 531 | 317 | 12 | 16 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 315 | 22 | 0 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из индейки |
100
|
141.2 | 14.7 | 7 | 4.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
150
|
227.7 | 19.1 | 16.4 | 1 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Ржаной хлеб |
29
|
75.1 | 2.5 | 1 | 12.3 |
| Салат из пекинской капусты |
200
|
89 | 2.6 | 5 | 7.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1084 | 584 | 38 | 34 | 27 |
| Итого за день | 2736 | 1257 | 86 | 63 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
20.12.2021 15:07
что с нервами? у меня дергает, если перенервничаю...гимнастика как
отвлекающий маневр неплоха, но дело не в глазе самом может
быть
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
20.12.2021 15:12
Может к платному после НГ идти, если не пройдёт..
Лана
20.12.2021 15:57
Попробуйте , Екатерина, сделать точечный массаж лица- и полезно для
красоты и он просто может помочь расслабить зажим в мышце( такое
бывает от черезчурнапряжения мимики или даже от
холода)
Лариса.
20.12.2021 16:58
У меня так бывает,пью валерьянку,помогает.
Екатерина
20.12.2021 17:37
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), придётся ехать в саратов, у нас даже в районе, в платной
клинике окулиста нет
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
20.12.2021 17:38
Екатерина, ну, крепись/молись, может
само рассосётся.
Екатерина
20.12.2021 17:44
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), сегодня пореже дёргает, буду надеяться
Светлана
20.12.2021 18:06
Ничего себе - на март😲... В нашей поликлинике до пандемии было
пришел, взял карту и пошёл к нужному врачу. Кроме стоматолога.
Сейчас надо утром позвонить и записаться на сегодняшний день на
конкретное время и приходишь в этот же день на приём. И врачей
из-за пандемии меньше стало в поликлинике... Не всё специалисты
теперь есть💐.
Екатерина
20.12.2021 18:37
Светлана158см,ИМТ26, у нас как раз к
стоматологу легко попасть, у бабулек наверное зубов нет, а к
остальным врачам ужас, но если допустим к хирургу можно дней через
10 попасть, то к окулиста целая проблема, у неё всегда очередь на
месяцы в перед, я не знаю, почему так, поэтому ни разу глаза не
проверяла, хотя очень хотелось проверить, теперь, только в саратов
приеду, схожу в платную клинику
Светлана
20.12.2021 18:52
Екатерина, ужас😲. Попробуйте в свою
страховую компанию позвонить и обрисовать Вашу ситуацию. Мне они в
этом году помогли, когда мне отказались анализ на группу крови
бесплатно сделать, так как в нашей поликлинике такие анализы не
делают. А вообще у нас бесплатные окулисты есть ещё во многих
Оптиках - недавно заходила, нормально глаза проверяют 💐.
Cчастливая Бабушка
20.12.2021 18:55
У меня такое было. Магний попробуйте попить или побольше продуктов,
богатых магнием. Например, гречка, замочена на ночь в хорошем,
жирном кефире. Там полный комплект витаминов. Попробуйте делать на
завтрак чашечку и, возможно через месяц вы забудете об этой
проблеме. В такую гречку можно добавлять банан, например или др.
фрукты на ваше усмотрение.
Екатерина
20.12.2021 19:44
Светлана158см,ИМТ26, когда мужу надо
было делать операцию на глаза, нужно было взять направление,
пришлось обращаться к заведующей, благодаря ей, попали на приём,
врач там пожилая еврейка лет 75
Екатерина
20.12.2021 19:48
Счастливая
Бабушка, спасибо большое, мне уже советовали про магний, мне
его явно не хватает, бывают судороги в икрах, или вздрагиваю всем
телом во сне, что просыпаюсь, да и по рейтингу постоянная нехватка,
может что-то попринимать, но как-то побаиваюсь без анализов, а
гречку сейчас же замочу в кефире
Cчастливая Бабушка
20.12.2021 21:24
Екатерина, ой, и у меня такое было - это
точно магния не хватает. много не надо: 1 капсулу магне в6 в
день вместе с едой и смотрите по ощущениям. организм вам покажет.
может 5 дней и все видно будет. или на бананы и гречку налегайте -
тоже хорошо.
Екатерина
20.12.2021 21:41
Счастливая
Бабушка, обязательно куплю магний в6, правда он дорогой, но
здоровье дороже
