Дневник питания за 15.12.2021

Опять работать пришлось до поздна. В питании без баланса, организм налегает на фрукты. Белка недобор. Мяса совсем не хочется, что очень странно. Нужно купить творог, хотя особого желания, тоже нет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Омлет в лаваше	88	196.1	12.6	11.3	10.8
Итого	208	197	12	11	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет в лаваше	88	196.1	12.6	11.3	10.8
Винегрет	287	212.1	5.5	8.3	27.6
Итого	375	408	18	19	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушение	220	246.4	4.2	20.2	11.4
Тефтели	203	249.9	13	15.6	14.6
Хурма	270	180.9	1.4	1.1	41.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	34	89.1	2.6	1	17.5
Мандарин	250	95	2	0.5	18.8
Итого	977	861	23	38	103

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3060	1466	53	69	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлечка 16.12.2021 19:14

Вот и мне тоже фруктов очень хочется, ч бананы и яблоки ела ечень редко в основном цитрусовые, а сейчас мне цитрусовые нельзя а яблоки и бананы не просто охота а аж ломка какая то😂😂😂

Марина 18.12.2021 10:01

Юлечка, 😹😹😹

Юлечка 25.12.2021 02:51

Марина, ☺😊😉