Дневник питания за 03.12.2020

Словила себя на мысли - уже ничего не солю почти неделю.. и не хочется. Даже помидоры/огурцы свежие и те без соли.
Может мне хватило вчерашних 15гр. соленого сала?))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	147	20.6	0.9	0	5.6
Авокадо	60	96	1.2	8.8	1.1
Яйцо куриное (Жарка)	2	142.7	11.9	10.3	0.7
Хлебцы Кукурузные [Good Food]	2	38	1	0.2	7.6
Итого	311	297	15	19	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	360	0	0	0	0
Итого	360	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кускус (кус-кус), сухой	32	120.3	4.1	0.2	23.2
Помидор (томат), парниковый	193	27	1.2	0	7.3
Огурец парниковый	98	10.8	0.7	0.1	1.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	100	364	23.2	29.5	0
Семга соленая	80	161.6	18	10	0
Хлебцы Кукурузные [Good Food]	2	38	1	0.2	7.6
Чай мятный	370	5.2	0.4	0	1.1
Roshetto	1	166.7	2	8.8	19.8
Итого	915	893	50	48	60

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса полукопченая, краковская	30	139.8	4.9	13.4	0
Хлебцы Кукурузные [Good Food]	1	19	0.5	0.1	3.8
Чай мятный	370	5.2	0.4	0	1.1
Пряники заварные	82	300.1	4.8	3.9	61.5
Итого	487	464	10	17	66
Итого за день	2073	1655	76	85	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 05.12.2020 13:47

А кстати, да...к отсутствию соли можно привыкнуть... как-то, ради эксперимента, решила попробовать не солить каши....ничего, на вкусе особенно не сказалось, потом перестала солить салаты.... что интересно, хватало естественной солёности продуктов, а потом само по себе вернулось желание присолить