Наталья
17.05.2023 11:30
Дневник питания за 17.05.2023
Захожу каждый день в МЗР. Всех читаю, на кого подписана. Веду
дневник, до определëнного времени, но вечером... Дневники не
публикую🥺Были выходные, гости, понедельник, вторник поездки поэтому
случились незапланированные приëмы пищи не дома. Да и дома не очень
удается контролировать😫ЖОР прëт!!!! Вчера например калорийность
ушла за 3000
В понедельник была наконец то у эндокринолога, ну как и ожидалось... По анализам всё почти в норме - диабета нет!!!Сказала про неконтролируемый аппетит и про отëки. Рекомендовала попить Метформин и обследовать у хорошего флеболога вены и сосуды нижних конечностей. Метформин пить один раз после ужина, на ночь. Купила Глюкофаж 750 мг, как врач выписал. Вчера забыла на ночь выпить😟
Вообще с памятью выпить таблетки очень плохо что то!!! Вот за это прям благодарность МЗР!!! Спасибо🙏🙏🙏Когда сожусь кушать открываю дневник записать что съела и вижу что нужно выпить во время еды Эссенциальные фосфолипиды😂 ну и за одно Карсил, Верошпилактон, Цетрин, Лариста, закончила пить Торасемид кончились таблетки. Ну и думаю пока достаточно его пить, оставлю только Верошпирон. Так же закончились Омега 3,месяц пропила. Наверное пока не буду покупать, перерыв сделаю. Но ночь ещё пию Магний В6
Вот и витамин Д(Вигантол) иногда забываю выпить. 🙃
Сегодня поздний подъём и опять завтрак в обед!!! На обед записала суп лапша, с ужином пока не определилась...
Ну вот и итоги дня!!! 🍻Вчера было всë совсем не плохо😉не запланированного не было. На ужин приготовила белковые котлеты в духовке и макароны + помидор, огурец. Очень хотелось днём шоколадных пряников и съела 2 штуки 50 гр с 200 мл. молока. Белка как раз не хватало. Белков так и не наела, немного лишних углеводов... Было по плану яблоко, что то не захотела есть. Даже соотношение Кa и Na получилось неожиданно зелëным💃💥
В понедельник была наконец то у эндокринолога, ну как и ожидалось... По анализам всё почти в норме - диабета нет!!!Сказала про неконтролируемый аппетит и про отëки. Рекомендовала попить Метформин и обследовать у хорошего флеболога вены и сосуды нижних конечностей. Метформин пить один раз после ужина, на ночь. Купила Глюкофаж 750 мг, как врач выписал. Вчера забыла на ночь выпить😟
Вообще с памятью выпить таблетки очень плохо что то!!! Вот за это прям благодарность МЗР!!! Спасибо🙏🙏🙏Когда сожусь кушать открываю дневник записать что съела и вижу что нужно выпить во время еды Эссенциальные фосфолипиды😂 ну и за одно Карсил, Верошпилактон, Цетрин, Лариста, закончила пить Торасемид кончились таблетки. Ну и думаю пока достаточно его пить, оставлю только Верошпирон. Так же закончились Омега 3,месяц пропила. Наверное пока не буду покупать, перерыв сделаю. Но ночь ещё пию Магний В6
Вот и витамин Д(Вигантол) иногда забываю выпить. 🙃
Сегодня поздний подъём и опять завтрак в обед!!! На обед записала суп лапша, с ужином пока не определилась...
Ну вот и итоги дня!!! 🍻Вчера было всë совсем не плохо😉не запланированного не было. На ужин приготовила белковые котлеты в духовке и макароны + помидор, огурец. Очень хотелось днём шоколадных пряников и съела 2 штуки 50 гр с 200 мл. молока. Белка как раз не хватало. Белков так и не наела, немного лишних углеводов... Было по плану яблоко, что то не захотела есть. Даже соотношение Кa и Na получилось неожиданно зелëным💃💥
Питьевой режим
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшëнная с тыквой |
200
|
160.4 | 6.2 | 2.8 | 27.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
24
|
56.4 | 1.8 | 0.2 | 11.8 |
| Какао тëртое |
10
|
53.7 | 1.4 | 5.3 | 0.7 |
| Какао напиток растворимый Лантэль |
10
|
39 | 0.5 | 0.3 | 8.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Творожный сыр сливочный Hochland |
22
|
52.4 | 1.3 | 4.9 | 0.8 |
| Итого | 616 | 494 | 20 | 21 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эссенциальные фосфолипиды |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп лапша на бульоне из свиных рëбрышек |
300
|
165.3 | 11.7 | 9 | 9.3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
58
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
123
|
17.2 | 0.7 | 0 | 4.7 |
| Хлеб с отрубями Русь |
50
|
116 | 3.9 | 1.1 | 22.2 |
| Ветчина куриная Классическая |
40
|
59.2 | 5 | 4 | 0.8 |
| Итого | 572 | 364 | 21 | 14 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вигантол (витамин D) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пряники К чаю со вкусом шоколада |
25
|
92.5 | 1.4 | 1.3 | 18.3 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
| Итого | 225 | 212 | 7 | 7 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эссенциальные фосфолипиды |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний B 6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны отварные |
100
|
139.7 | 4.3 | 0.4 | 29.6 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Котлета белковая в духовке |
185
|
350 | 28.9 | 24.2 | 3.9 |
| Кетчуп |
15
|
15.2 | 0.2 | 0 | 4.1 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
113
|
15.8 | 0.7 | 0 | 4.3 |
| Итого | 454 | 525 | 34 | 24 | 42 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Майонез [Печагин] |
10
|
46 | 0 | 5 | 0.2 |
| Итого | 60 | 124 | 6 | 10 | 0 |
| Итого за день | 3428 | 1720 | 90 | 78 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Наталья
17.05.2023 18:53
Любовь
Журавлёва, спасибо за сочувствие 😟🌷
Желаю Вам преодолеть её как можно скорее и чтобы этот вечерний жор Вас больше никогда не посещал . Держитесь , изучайте информацию по этому вопросу , анализируйте .