Дневник питания за 07.05.2023

А сегодня такой день получился. На фото мой завтрак,какао напиток с добавлением нового для меня продукта Какао тëртого.
На обед мойва с картофелем вчерашнеприготовленная😁 На ужин пельмени😋Сегодня не готовила - зато шила весь день 😇закончила шить одно👗💃 раскроила и начала шить второе. Платье мне самой очень понравилось🤗 покажу вам фото 😉 на модели пока не сфотографировала

Питьевой режим

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эссенциальные фосфолипиды	1	0	0	0	0
Сыр Балаковский 10%	30	67.2	9.6	3	0.5
Омлет	130	224.4	14.4	17.4	2.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Какао тëртое	10	53.7	1.4	5.3	0.7
Какао напиток растворимый Лантэль	15	58.5	0.8	0.4	13.4
Хлеб "Зернышко"	40	84	4.4	0.4	16.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	60	36	1.8	1.9	2.8
Итого	296	598	32	36	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эссенциальные фосфолипиды	1	0	0	0	0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	53	5.8	0.4	0.1	1
Омега 3 Ультра VitaScience	1	0	0.2	1	0
Хлеб "Зернышко"	20	42	2.2	0.2	8.2
Мойва с картофелем,луком и помидорами	250	288	21.8	15	16.5
Творожный сыр сливочный Hochland	10	23.8	0.6	2.2	0.4
Итого	335	359	25	18	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вигантол (витамин D)	1	0	0	0	0
Конфеты Белый Левушка [Славянка]	15	46.1	0.1	0.2	11.4
Батончики Сливочные Конфеты [Красный Октябрь]	17	89.6	1.6	5.2	9.3
Коктейль орехи и сухофрукты	10	25.4	0.9	2.4	3.5
Итого	42	161	2	7	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон из куриной грудки	250	74	15.8	1	0.5
Пельмени с мясом	250	555	26.8	24	57.2
Итого	500	629	42	25	57

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	20	46.4	1	0.1	10.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	320	49	1	0	11
Итого за день	2994	1797	103	88	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зоя 07.05.2023 22:44

И завтрак отличный и платье , хочу на модели посмотреть .

Наталья 08.05.2023 06:48

Зоя, спасибо 😊🥰ну раз хотите сфоткаю и выложу попозже может😉только модель я размера 60+😁

Зоя 08.05.2023 08:07

Наталья, 😁😁😁Хочу , я тоже шью , мне интересно .

Наталья 08.05.2023 10:07

Зоя, ммм тоже шитьем увлекаетесь? Или вы профессионал? 😉тоже интересно посмотреть что вы шьëте😊😍

Зоя 08.05.2023 14:16

Я самоучка , шью себе , ну ещё мужу могу , это хобби любимое . А вы профи ? Буду вам на примерку фото выкладывать , можно ?

Алин@ 08.05.2023 16:17

Наталья, спасибо, мне тоже хочется на новое платье посмотреть, вы молодец, что шьёте, как давно? Любитель? Я такая не складная по фигуре, мне ничего не подходит по фасону, только индувидуальный пошив, мне надо учиться шить, только приехала из магазина, примерила 15 шт, а купила костюм для дома, 🙈😉👩🤷‍♀️

Наталья 08.05.2023 21:49

Алин@, я финансист по образованию. В 44 года ушла с работы и теперь домохозяйка, вот уже 6 лет не работаю и шитьë моë хобби. Пробабушка, бабушка шили тоже просто для себя и мне было интересно с детства они меня пускали за машинки, учили просто шить прямую строчку, кроить ни кто не учил. У мамы тоже машинка есть для домашнего пользования. В 15 лет шили с мамой юбки, платья, сарафаны ярусами тогда было модно. Вот как уволилась сначала по Ютубу училась сама, окончила курсы от центра занятости, но и конечно мне ещё учиться и учиться многому... Так что больше я любитель, чем профессионал. Шью себе мужу всë подряд от нижнего белья до верхней одежды 😂😉🤗

Наталья 08.05.2023 21:51

Алин@, с моим размером тоже в магазине можно купить только
" Чехол на танк"😂

Наталья 08.05.2023 21:52

Зоя, я тоже самоучка 🤗ну давайте будем общаться по шитью, советоваться😊мне очень нравится это занятие

Наталья 08.05.2023 21:53

Зоя, я финансист по образованию. В 44 года ушла с работы и теперь домохозяйка, вот уже 6 лет не работаю и шитьë моë хобби. Пробабушка, бабушка шили тоже просто для себя и мне было интересно с детства они меня пускали за машинки, учили просто шить прямую строчку, кроить ни кто не учил. У мамы тоже машинка есть для домашнего пользования. В 15 лет шили с мамой юбки, платья, сарафаны ярусами тогда было модно. Вот как уволилась сначала по Ютубу училась сама, окончила курсы от центра занятости, но и конечно мне ещё учиться и учиться многому... Так что больше я любитель, чем профессионал. Шью себе мужу всë подряд от нижнего белья до верхней одежды 😂😉

Зоя 08.05.2023 22:09

Наталья, Ну и я примерно того же уровня . До сих пор учусь и открываю для себя много нового .

Алин@ 08.05.2023 22:20

Наталья, 🌹🌹🌹🌝😊