Дневник питания за 22.04.2023

тоже люблю жирненькое, последнее время тянет, но это не к добру, уходите на паровое питание рыба не жирная , морепродукты, не нужны вам сосиски подкопчённые, у вас УЗИ было,,? ОТЛИЧНОГО ДНЯ 

Алин@, доброго дня🌹мужу покупала сосиски, соблазнилась, все ели🥺Когда гости и не удобно взвешивать и есть что то другое не как у всех...

Наталья, честно?да пофиг,если гости у меня дома.я тоже дома у себя!ничего неудобного в этом нет.зато есть возможность рассказать людям о витаминах в еде..с другой стороны-ну съела и съела.было удобно поступить так.🌹

Галина_R, одну сосиску съела😁для меня очень сложно совсем перейти на постное и правильное питание😕

Алин@, вот я как то всегда думала что всë готовлю маложирное, в отличии от других знакомых и родственников🤔супы без поджарки готовлю, мяса не бывает в достатке, готовлю из суповых наборов куриных в основном, редко свинина косточки мясные. Картофель очень редко ( пюре и жареный ну оочень редко) Запекаю в духовке картофель тоже редко. Картофель в основном только в супе, совсем пока не могу отказаться.
Ну а как вот совсем без жиров? Да для печени нельзя, а для лëгких надо обязательно у меня астма. А жирная рыба сельдь, скумбрия ,форель это ж жирные кислоты, омега 3...🥺🤔

Наталья, но здесь,вроде,и не надо постного питания..а про сосиську-да я ж говорю-ну,съела и съела..шучу просто))и если очень хочется,то надо есть.а то потом сразу штук 6 захочется съесть,без остановки..я вот тоже приеду завтра в город и пойду куплю себе сыр-косичку.люблю-не могу!буду по чуть-чуть есть..а полезного там-не скажу,что сильно много..кто-то ест конфеты,а я люблю сыр копчёный..😁

Галина_R, да я тут недавно УЗИ прошла печень увеличена, жировой гепатоз, поджелучная, желчный 🥺😩А вот с питанием и похудением как то не очень у меня получается. Говорят типа 21 день и привычка правильного питания вырабатывается... Какое там!!! Если всю жизнь питалась привычными блюдами, а тут раз тебе и ПП. Надо наверное какой то резкий скачек в питании сделать, что б стресс для организма 😂а то он наверное не понимает что я пытаюсь худеть

Наталья,может у вас были гости и получился такой рацион, но у вас крылья куриные, купаты, карбонат , если поджелудочная да жировой гепатоз куда же такое питание🥺🙈🌹🌹🌹

Алин@, ну да гости, жарили на углях купаты и крылышки🤦‍♀️🤷‍♀️ а про карбонат, вместо колбасы купила мясо вырезка полезнее колбасы думаю 🤔иногда бутерброд хочется

Наталья, писала-писала..и тут-звонок.ладно.начну ещё раз.я,конечно,не врач.но если вы пытаетесь совместить похудение и здоровье-то грызть гранит науки.читать,впитывать,размышлять и воплощать.и всё сама.никто за вас этого не сделает.при больных органах-упор на нужное определённое питание.а потом уж из этого питания составлять рацион на день из позволенного,доступного.и не лопать того,чего не надо.здоровье-главней!рано или поздно дойдёт,что ещѣ не всѣ сделано,что задумано.и желаемая еда будет не просто как у всех,а той,что полезно и для вас она станет вкусной!

Наталья, а рост у вас какой,можно узнать?а то,может,вы тут крылышками наслаждаетесь,а у вас на щадящем похудении кнопка нажата...вы и радуетесь,что калорий много...может,надо нажать кнопку-моя диета?или именно она нажата?

На здоровье кушайте, скумбрию, форель, сельдь, ещё лучше рыбку на гриле, на пару , но лучше рыбу вам пикшу, минтай, окунь морской, форель речная🌹🌹🌹

Галина_R, нажато сбалансированное питание, если правильно выражаюсь, в зависимости от моего веса и роста установила мне программа КБЖУ. Рост у меня 172 сейчас уже)) В МЗР у меня второе пришествие)) была здесь в 2021 г. , похудела всего на 8 кг и потом бросила контроль и в МЗР не заходила. С февраля снова здесь, на сегодняшний день -4 кг

Алин@, минтай готовлю иногда в тушеном виде с луком, морковью и томатным соком. Сегодня в магазине ближнем посмотрела какая есть там рыба мороженая: минтай, мойва, скумбрия , форель и ещё какая то не запомнила. В морозилке дома есть кальмар, мойва и вроде минтай есть немного, не стала пока покупать...

Алин@, сегодня ужин поменяла себе, не успела приготовить... Съела на ночь солëную селëдку немного, ну и картошку отварную🤷‍♀️

Наталья, 😉😇🥰