Наталья
15.04.2023 12:11

Дневник питания за 15.04.2023

Всем хорошего дня ☺🌷у нас похолодало очень 🌬❄В областном центре выпал довольно приличный слой снега и это в апреле😮Давно такого не было, не помню даже было ли когда такое. У нас нет снега, но ночью был мороз -3 и до обеда ещё не разогрело, хотя солнечно.
А вчера я ходила в магазин швейный и за краской для волос. И пришла с двумя полными пакетами в основном сладостей🙊🙈Зашла в магазин кондитерский и купила пряники, вафли шоколадные, овсяное печенье с изюмом, мармелад и зефир. В основном это я для мужа купила, он любит сладкое, ему не вредно он стройный🙃много работает физически. Что его в этом ущемлять то из за меня. Я не куплю и он не купит сам... Балую его иногда😉Мармелад и зефир я много не ем, одну мармеладку в день с чаем или пол зефирки. Очень я полюбила с чаем сушеное манго, одна штучка калорий намного меньше чем в мармеладе или ползефирки, тем более в печеньи.
Ну вот на мучное соблазнилась😩🤦‍♀️🤷‍♀️Вчера в дневнике печенька овсяная, а сегодня в завтрак шоколадный пряник. Ну вот съела и думаю больше не буду😂
Каждый год пеку на Пасху пироги, куличи. В этом году не буду, даже и не хочу... Схожу для праздника куплю кулич в магазине и покрашу яйца луковой шелухой. Всегда только луком крашу, как мама и как бабушки красили. Лук натуральный краситель и яйца крашеные долго могут храниться. Не люблю ядовитого цвета красители,хоть они и пищевые, если яйцо лопнет то внутри тоже всë цветное, мне это как то несъедобно выглядит 🤪И ещё различные пленки натягивающиеся на яйцо- под ними яйцо скользкое и долго не хранится, так как плëнка не дышит.
Пирог всë таки испеку ПП😁без теста- из лаваша с капустой, если успею😏🤔Надо сегодня в парикмахерскую сходить, волосы покрасить, в магазин же опять зайти,пропылесосить...
А сегодня я поздно встала😟поздно уснула и рано проснулась, ещё не было и 7 утра (кашель замучил) , ну и часов в 9 под одеяло залезла и решила ещё поспать, холодно дома как то вставать было не охота. Так что сегодня у меня опять завтрак- обед сразу 😁

Питьевой режим

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
21
157.1 0.1 17.3 0.2
Форель не жирная,слабосоленая
50
71.9 10.2 3.2 0
Хлеб с отрубями Русь
57
132.2 4.4 1.2 25.3
Ветчина, рубленая
45
118.4 7.3 9.3 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Пряники К чаю со вкусом шоколада
52
192.4 2.9 2.6 38

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кисель из концентрата
200
112.2 0 0 28

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омега 3 Ультра VitaScience
1
0 0.2 1 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая
70
115.5 21.7 2.5 0
Салат щётка
80
43.6 1.2 2.2 4.7
Капустная тушеная с фаршем а-ля Голубцы)))
106
87.9 8.9 3.6 4.8
Лепёшка Узбекская [Лента]
16
39 1.1 0.4 7.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вигантол (витамин D)
1
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Зефир
30
97.8 0.2 0 23.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Митители с чесноком
100
272.2 20.8 19.8 2.6
Капустная тушеная с фаршем а-ля Голубцы)))
100
82.9 8.4 3.4 4.5
Макароны Stefano Grano
80
106.9 3.5 0.3 22.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Магний B 6
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги