Дневник питания за 30.05.2023

Вечером перед сном захотелось кушать. Выпила бульон куриный. Желание приучить себя каждый день употреблять его. Но не получается - люблю густую еду. А вод жидкость никогда не заходит, даже в жару.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе (31%слив30гр,кокос.мс.2)	2	214	1.8	22.6	1.8
Итого	364	214	1	22	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару	100	172	24.5	7.5	0
Сметана 25% жирности	25	62.5	0.6	6.3	0.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
_____________через 1 час_____________	0	0	0	0	0
27.05.2023 вафли творог кокос	1	94	6.8	6.9	1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Итого	294	452	32	33	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
27.05.2023 блины с творогом	1	170.8	13.5	12.1	1.8
Сметана 25% жирности	50	125	1.2	12.5	1.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Яйцо куриное (Жарка)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Масло сливочное топленое, 99% жирности	2	17.8	0	2	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Бульон куриный	150	54	3.8	1.8	5.3
Итого	377	572	28	46	9
Итого за день	1035	1239	62	102	15

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 31.05.2023 08:23

Доброго времени! А зачем себя мучить и насильно что-то впихивать? В полезной еде такое разнообразие, что насильно пытаться полюбить какой-либо продукт смысла нет, быстрее весь этот ЗОЖ надоест) ну это как по мне Подмигиваю

Любовь с Надеждой 31.05.2023 08:40

Катерина, везде слушаю и читаю, что надо пить наваристый бульон. Это я о кетозниках пишу. Нам частенько не хватает рейтинга в продуктах.

Мария Матейчик 31.05.2023 08:47

А в курином бульоне много витаминов-микроэлементов? Мне куриный бульон хорошо после болезни заходит, а потом все, больше не хочу. Значит восстановилась. Может вашему телу он сейчас не нужен?

Любовь с Надеждой 31.05.2023 09:39

Мария Матейчик,я о коллагене.