Дневник питания за 03.09.2019

Давно ничего не писала, но сегодня важный день - у меня ушли первые 10 кг. Я очень рада. Хочется продолжать и продолжать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Итого	700	186	15	12	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	80	156	20	7.8	0
Баклажан (Жарка)	50	9	0.6	0	1.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	430	171	20	7	2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные отруби	22	54.1	3.8	1.5	11.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Итого	352	61	4	1	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек (Жарка)	315	211.3	42.4	4.7	0
Помидор (томат), парниковый	280	39.2	1.7	0	10.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	895	256	44	4	11
Итого за день	2377	675	84	26	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Оксана 04.09.2019 01:35

Поздравляю! "Круглый" результат С улыбкой

Крутышка Кет(о) 04.09.2019 02:59

Принимайте поздравления! Стать на десятку меньше-это великолепные ощущения и благодарность тела Хорошо

Вы замечательно выглядите Дарю цветочек

Ната 04.09.2019 06:27

Поздравляю вас!!! Какая вы молодец!!! Помню это ощущение эйфории, и лёгкости во всем теле! Запомните эти ощущения, они помогут дальше не сбиваться с пути!!!

Юляша 04.09.2019 07:42

Спасибо!

Ирина 04.09.2019 10:07

Классный результат! Но какой ценой? Это у Вас постоянно такая калорийность? Это же очень мало! Как Вы планируете потом питаться, когда достигнете результата? Организм долго так питаться не согласится, по себе знаю)

Аня 04.09.2019 10:30

Поздравляю Вас) желаю успехов в дальнейшем!

Любовь с Надеждой 04.09.2019 11:25

Вы молодец! -10кг. Хорошо

это хороший результат.

Юляша 04.09.2019 15:48

Kcaha, Так питаюсь, привыкла, больше не хочется, белком хорошо наедаюсь

Юляша 04.09.2019 15:50

Ирина Рекс, Как почувствую себя хуже, добавлю чего-нибудь. Пока самочувствие прекрасное, бодренькая.

Юляша 04.09.2019 15:51

Аня, спасибо!

Юляша 04.09.2019 15:51

Александра, спасибо!

Ирина 04.09.2019 17:01

Юляша, тогда удачи и пусть все получается так, как Вы задумали)

Юлия (попытка №2) 15.09.2019 09:00

Молодец теска. Посмотрела дневники, калораж маленький, теперь я понимаю почему уходит 2кг за неделю. У меня калораж тоже не большой, я не голодаю, но отвесы поскромнее.

Юляша 29.09.2019 21:53

Юля №39, Да, но уже меньше стало уходить.

Юляша 29.09.2019 21:58

Юля №39, Юлечка, я тоже ваши дневники просмотрела, у вас те же калории, но у меня больше намного белка, я на белковой диете, вот и вся разница.