Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
50
|
164 | 0.4 | 0 | 40.2 |
Творог 4% жирности |
130
|
176.8 | 27.3 | 5.2 | 3.9 |
Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный |
200
|
122 | 6.9 | 6.5 | 9.3 |
Сахар песок |
40
|
159.6 | 0 | 0 | 39.9 |
Малина |
40
|
18.4 | 0.3 | 0.2 | 3.3 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай брусничный |
300
|
79.2 | 0.1 | 0.1 | 21 |
Итого | 910 | 720 | 35 | 12 | 117.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чеснок |
25
|
37.3 | 1.6 | 0.1 | 7.5 |
Треска |
300
|
207 | 48 | 1.8 | 0 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
25
|
47.3 | 1.8 | 0.4 | 5.7 |
Сыворотка творожная |
200
|
40 | 1.6 | 0.4 | 7 |
Брокколи |
175
|
59.5 | 4.9 | 0.6 | 11.6 |
Итого | 745 | 397.8 | 58.1 | 3.4 | 32.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный |
150
|
91.5 | 5.2 | 4.9 | 7 |
Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
Яблоко |
255
|
119.9 | 1 | 1 | 25 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 575 | 291.2 | 6.2 | 5.9 | 51.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
240
|
112.8 | 1 | 1 | 23.5 |
Виноград |
255
|
183.6 | 1.5 | 1.5 | 39.3 |
Финики |
40
|
116.8 | 1 | 0.2 | 27.7 |
Бразильский орех |
40
|
263.6 | 5.7 | 26.8 | 1.7 |
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об. |
300
|
192 | 0.6 | 0 | 0.9 |
Итого | 875 | 868.8 | 9.8 | 29.5 | 93.1 |
Итого за день | 3105 | 2277.4 | 109.3 | 50.5 | 295.8 |