Дневник питания за 05.08.2020

Здравствуйте, сегодня у меня похлёбка овощная со сметаной, низкоуглеводный салат с сыром Fitaki, куриный поджаренный окорочок и десерт нектарин с бананом :хорошо:
Смотрю новый сериал :хорошо:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Похлёбка овощная	663	216.8	9.9	5.3	31.8
Сметана Baltais 20%	57	114.6	1.7	11.4	2.5
Итого	720	331	11	16	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Бостон молочный	54	9.7	0.9	0.2	1.3
Салат Оаклиф дуболистный	76	12.2	1.1	0.2	1.5
Айсберг (салат кочанный)	69	9.7	0.6	0.1	1.2
Салат (латук)	70	11.2	1.1	0.1	1.4
Салат Лолло Росса	69	11	1	0.1	1.4
Оливковое масло Pons extra virgin	8	65.8	0	7.3	0
Помидор (томат), парниковый	370	51.8	2.2	0	14.1
Сыр Fitaki Original 40%	66	148.5	6.6	11.2	5.3
Итого	782	319	13	19	26

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)	284	370.9	51.4	18.1	0.3
Итого	284	370	51	18	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	235	103.4	2.5	0.8	20.8
Банан	114	109.4	1.7	0.6	23.9
Итого	349	212	4	1	44
Итого за день	2135	1234	80	55	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 06.08.2020 05:18

Десерт святое

Мила N°128 06.08.2020 11:19

Мой любимый салатик)) очень люблю такой!