Дневник питания за 13.07.2020

Здравствуйте, сегодня в 17 часов закрыл 48-ми часовой пост. Который прошёл идеально :хорошо:, легко мог пойти на третьи сутки :хорошо:
На ужин немного низкоуглеводного салата с сыромFetaki, кусок жареного окорочка с соусом чили, на десерт лесная черника :хорошо:

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	76	12.2	1.1	0.2	1.5
Шпинат	26	6	0.8	0.1	0.5
Айсберг (салат кочанный)	125	17.5	1.1	0.2	2.2
Сыр Fitaki Original 40%	55	123.8	5.5	9.4	4.4
Помидор (томат), парниковый	230	32.2	1.4	0	8.7
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Грибы шампиньоны нарезанные в маринаде	92	27.6	1.6	0.5	4.3
Итого	624	223	11	10	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон говяжий	555	72.2	10.9	0.5	6.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	59	93.6	7.6	6.9	0.4
Лук зеленый (перо)	13	2.6	0.2	0	0.4
Итого	627	168	18	7	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)	341	445.3	61.8	21.8	0.3
Соус сладкий Чили	18	22.7	0.1	0	5.4
Итого	359	468	61	21	5

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черника	155	68.2	1.7	0.9	11.8
Итого	155	68	1	0	11
Итого за день	1765	927	93	40	47

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Карина 13.07.2020 21:28

А после третьих четвёртые бы выдержали) чем дальше, тем легче. У меня так было. До десяти дней дошла.

Anastasiya - line 13.07.2020 22:13

Эх, столько черники! Где ж вы её берёте, в каком краю (мечты-мечты). У нас и не продаётся даже, и не выращивается. В основном только местные ягоды.

Vika Viktor 13.07.2020 22:51

И я хочу свежей черники, у меня только заморозка

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 14.07.2020 18:49

Anastasiya - line, а где Вы живёте? и какие у ягоды у Вас растут?

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 14.07.2020 18:53

Карина,

а как Вы входите в голодовку и самое как потом выходите из голодовки. Возможно я бы попробовал.... Хорошо

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 14.07.2020 18:55

у нас она сейчас стоит по 2.50 евро за литр - это лесная, а вот культивированная от 6 до 9 евро за кг. Разница очень большая между лесной и культивированной..... С улыбкой

Карина 14.07.2020 19:06

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet), я делала все интуитивно, ничего особенного не делала, просто перестала есть и все, пила одну воду. Но, сначала пробовала один день не есть, потом три дня, а уже потом попробовала десять дней. В двадцать лет в студенчнстве не ела по субботам.

Елена Вечеслова 14.07.2020 19:09

Салат и черника выглядят сказочно! Надо ехать на Волгу, в леса за свежей ягодой))

Anastasiya - line 14.07.2020 20:22

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet), я в ПМР живу. Тут в основном стандартные ягоды, по типу клубники, малины, земляники, крыжовника, смородина. Иногда ежевику можно найти у частников, но и она уже дорого стоит.

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 14.07.2020 21:50

Anastasiya - line, я так понимаю это Приднестровье, так у вас там черешня, грецкие орехи, лесная земляника это вообще лакомство Хорошо

Anastasiya - line 15.07.2020 17:52

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet), ну, если посудить на данный момент, то черешня в этом году дорогая, её очень мало из-за холодной весны. Орехи ещё не созрели, а покупать чищенные (других не видела) тоже дорого. А уж землянику я только у соседа родителей, на огороде видела и пробовала)