Оксана Сергеева
03.08.2019 16:51
Дневник питания за 03.08.2019
Наконец то я попала на море. Витамина Д хапнула видать через
чур...сгорела на фиг❤ Жара +33 сегодня,воды не хотелось как ни
странно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
70
|
254.8 | 16.2 | 20.7 | 0 |
| Хлебцы Хрустящие Семь Злаков [Dr. Korner] |
10
|
29 | 1 | 0.2 | 5.7 |
| Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
54
|
125.3 | 2.8 | 0.2 | 27.5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 894 | 454 | 22 | 22 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон рыбный (Первые блюда) |
350
|
7 | 1.4 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1010 | 38 | 3 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное |
150
|
343.5 | 33.9 | 23.1 | 0 |
| Картофель отварной с солью |
250
|
215 | 4.3 | 0.3 | 45 |
| Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
500
|
440 | 1 | 0 | 25 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1600 | 1040 | 41 | 23 | 77 |
| Итого за день | 3504 | 1532 | 67 | 46 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
03.08.2019 17:00
В каком месте отдыхаешь?
Оксана Сергеева
03.08.2019 17:05
Екатерина, Приморье. Дальний Восток
Екатерина
03.08.2019 17:07
Оксана
Сергеева, вы по моему на одной широте с Сочи
Константин
03.08.2019 17:14
Оксана Сергеева
03.08.2019 17:17
Константин, красота👍🙂
Марина
03.08.2019 17:19
Константин, второе фото из самолета?
Оксана Сергеева
03.08.2019 17:26
Екатерина, да на одной,но температуры
разные что зимой что летом)))
Константин
03.08.2019 17:38
Марина, с
горы Сестра 
Оксана Сергеева
03.08.2019 17:40
Константин, Вы с Находки?
Константин
03.08.2019 17:42
Оксана
Сергеева, гостил там, если так можно сказать - почти год
)))
Оксана Сергеева
03.08.2019 17:55
Константин, значит знакомы с нашей
погодой)))
Константин
03.08.2019 18:36
Оксана
Сергеева, довольно мягкий приятный климат
