Оксана Сергеева
03.08.2019 01:21
Дневник питания за 01.08.2019
Опять все наперекосяк с питанием из за моей работы, но все равно я
ее люблю, опять отекла, так как мало пью воды это точно, надо
взять себя в руки
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли |
200
|
142 | 5.1 | 3 | 20.6 |
| Кальмары отварные (Рыба и морепродукты) |
200
|
244 | 42.4 | 5.6 | 4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Огурец грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Печенье Курабье |
50
|
258 | 3.4 | 12.9 | 32.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| котлета из горбуши |
200
|
309.2 | 38.4 | 14 | 4.2 |
| Итого | 3050 | 1149 | 99 | 38 | 93 |
| Итого за день | 3050 | 1149 | 99 | 38 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Екатерина
03.08.2019 06:55
Говорят, что нельзя пить насильно, спорный вопрос, я вот стала пить
насильно и вода вместе с весом стали уходить
Vika Viktor
03.08.2019 09:34
У меня мерная бутылочка. пол литра. в кровати. Глаза ещё не открыла
и выпила.
Оксана Сергеева
03.08.2019 12:23
Екатерина, я тоже уже это поняла,чем
боллше пью тем лучше вес уходит и отеки пропадают
Оксана Сергеева
03.08.2019 12:25
Vika
Viktor, умменч тоже с утра бутылочка а вот на работе в данный
момент завал,я извиняюсь но в туалет забываю сходить😂
Vika Viktor
03.08.2019 15:54
Оксана
Сергеева, 
мдя
мдя
Оксана Сергеева
03.08.2019 16:56
Vika
Viktor, бывает,мне неделю продержаться и в отпуск.Съезжу в
Китай а потом на операцию. Думаю до конца августа продлится мой
отдых😂
Vika Viktor
03.08.2019 17:12
Оксана
Сергеева, отдыхай, надо
