Дневник питания за 30.07.2019

Опять суета, про воду забываю. И как результат, отекли ноги просто жуть. Вот ведь какая штука,чем больше пьешь воды тем меньше отекаешь к вечеру.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	30	13.5	0.9	0.5	1.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	20	46.4	1	0.1	10.2
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли	200	142	5.1	3	20.6
Итого	800	204	7	3	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	30	13.5	0.9	0.5	1.4
Итого	180	16	1	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	30	13.5	0.9	0.5	1.4
Балык Говяжий [Сава]	100	114	15	6	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	150	415.5	13.7	1.7	85.2
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	150	21	1.2	0.2	3.8
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	150	36	1.7	0.3	5.7
Льняное масло холодного отжима	12	106.1	0	12	0
Итого	742	709	32	20	96

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	800	0	0	0	0
Груша Бартлетт (вильямс, дюшес)	100	63	0.4	0.2	11.9
Нектарин	100	44	1.1	0.3	8.9
Итого	1000	107	1	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
котлета из горбуши	170	262.8	32.6	11.9	3.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	160	22.4	1.3	0.2	4
Итого	430	386	38	13	26
Итого за день	3152	1423	80	38	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 30.07.2019 14:05

Ну да, я так отёки и снимаю

Наталья 30.07.2019 14:26

я не как не могу выпивать норму воды, хочу уже брать с собой бутылки по 1,5 л. чтоб хотя б видеть сколько выпила.

Оксана Сергеева 30.07.2019 14:27

Vika Viktor, Вика это просто жесть...ноги как тумбы(((

Оксана Сергеева 30.07.2019 14:28

Наталья, я думаю в телефон программу нужно установить что бы напоминала про воду

Елена 30.07.2019 14:38

А я отекаю всегда в жару и тут хоть пей,хоть не пей.Отеки,одышка.Вообще жару плохо переношу,а вот когда жара спадает вода с меня и сливается и самочувствие сразу улучшается

Vika Viktor 30.07.2019 15:33

Елена, всем в жару плохо, меня рагдувает как шар

Vika Viktor 30.07.2019 19:03

Оксана Сергеева, я говорю сардельки Хихикаю

Валентина 30.07.2019 19:11

Пить нужно, установите приложение) Я пью только с ним, иначе тоже..забываю

Оксана Сергеева 31.07.2019 06:43

Валентина, какое у Вас приложение?

Сергей Иванов 31.07.2019 08:24

Вот странность... Раньше, когда отекали ноги, врачи ограничивали воду...

Ольга63 31.07.2019 08:37

Ноги отекают скорее всего по другому поводу- почки, сердце, соленая еда. Мне вот лично тоже перебарщивать с водой нельзя, пульс низковат, сердце слабее работает, как переберу с водой- так нога отекает. как-то так.

Валентина 31.07.2019 11:38

Оксана Сергеева, water time )Свои параметры вбиваете и часы ставите (можно в ручную).

Анна Лавицкая 31.07.2019 11:42

Все время про воду забываю,, но организм часто просит сам)

Оксана Сергеева 31.07.2019 13:46

Валентина, спасибо

Resnitsa 31.07.2019 14:00

У меня противоположная проблема, воду пью как водяной, за день 4-5 л не проблема, и это я ещё себя ограничиваю. Живу практически в туалете, потому что этой жидкости нужно выливаться. Анализ на сахар нормальный, периодически домашним глюкометром проверяю. Жаль что нет приложения, которое бы напоминало поменьше пить 🙈

валентина попова 31.07.2019 14:17

Resnitsa, может просто выпивать каждый раз понемногу ? .Иногда - вообще по 3-4 глотка чтоб только жажду сбить , а не вволю .А так ведь наверно и почки перегружаются .Да и просто - нужно постоянно быть поблизости от туалета .Сложно .

Елена Матвеева 31.07.2019 16:22

а у меня наплывами - то пью, то вообще нет, вот последние месяца два только чай и кофе и да, пошли отеки, кстати))) эх, вот мотивирует читать ленту - хоть вдохновишься чужим успешным опытом)))