Наталья
30.07.2019 10:10
Ужин получился не ПП, но в калории уложилась. отвес -400 гр.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Ветчина из бедра индейки Атяшево |
30
|
51 | 3 | 3.3 | 2 |
| Сахар песок |
2
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Итого | 448 | 117 | 3 | 3 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
2
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Итого | 418 | 66 | 0 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
2
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 250 | 48 | 2 | 0 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 402 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| КФС Шефбургер оригинальный |
1
|
502.7 | 27.7 | 22.8 | 46.9 |
| милкшейк кфс 250 |
1
|
357 | 0 | 0 | 0 |
| Сырный соус KFC 25 гр |
25
|
80 | 0.2 | 8.2 | 1.4 |
| байтс кфс |
100
|
268 | 23.5 | 11.9 | 16.6 |
| Картофель фри КФС малый |
1
|
193.2 | 2.7 | 10.9 | 21.1 |
| Итого | 409 | 1400 | 54 | 53 | 85 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 402 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2329 | 1637 | 60 | 57 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
