Ухожу на весь день к родственникам, дневник наверн...

Просто можно записать все что съедите в блокнот, а потом переписать в дневник, что касается весов, то на глаз, погрешность может и будет, но лучше чем совсем пропустить. Помните о быстрых углеводах это самый большой враг.

Владислав, спасибо попробую сделать так как вы советуете

буду стараться не переедать посмотрим что получится

хороший повод проверить себя : можно ли удержать себя от соблазнов в гостях, на глазок определить количество потребляемой пищи и её калорийность. Один день не страшно, вы же не каждый день в гости ходите

Елена, спросила у племянницы какой объем суповой тарелки, сразу " а тебе зачем" и т д, решила дальше молча буду учитывать

Nastja, все в мире относительно, сами определите примерное количество съеденного супа. На всякий случай прикидывайте большее количество (я иногда так делаю) - тогда точно не переедите