Дневник питания за 04.06.2019

Тост из цельнозернового хлеба имеет по моему нормальный  гликимический индекс. Джем беляши белый хлеб это все очень тянет Вас назад, быстрые угли вызывают скачок инсулина, тот в свою очередь блокирует соматотропин, картизол .... то есть гормоны с липолитической способностью ( с помощью которых мы худеем ). Кроме этого правоцирует откладывание нового жира.

Владислав, вот то то я голодная домой и пришла, и навернула супчика со сметаной, а беляши и джем это еще меньшее из зол, там и манты были и Чак Чак, ещё мороженое давали, я не стала, не люблю его

Владислав, а интересно про гормоны, спасибо

Nastja, про гормоны неправда, там все не так работает

Я почти отвык от всего этого и вкусовые ощущения в еде отходят постепенно на второй план, есть более приятные способы провести время, так что быстро счавкал как топливо и погнал, гречка без соли холодная с контейнера  норма вообще, заходит за милую душу. Мне теперь это даже нравится столько проблем отпало когда это все упростить

Алексей, А как?

Владислав, намного сложнее Инсулин не блокирует стг, по крайней мере термин этот явно неудачно применять. Они антагонисты в отношении углеводного обмена, но не в отношении друг друга.

Владислав, вы молодец, мне это только предстоит, ещё дома всё время с лялькой, вот и ходишь жуешься, сейчас всё равно стараюсь контролировать себя

Алексей, Я постарался как можно проще объяснить о том что скачок инсулина это плохо а без скачков хорошо. Возможно применил не тот термин, в целом лично я придерживаюсь именно такой точки зрения и вес уходит отлично. А там  как знать может кто то и худеет поднимая себе сахар скачками.

Nastja,  У Вас все получиться.

Алексей, Что то мне подсказывает не есть хорошо, когда липолиз является целью (хотя это еще не похудение но без него никуда) провоцировать выброс в кровь гормона антагониста  гормонов с липолитической способностью

Владислав, все худеют, когда соблюдают дефицит калорий, а скачки сахара - это про аппетит, не напрямую про похудение (если, разумеется, речь о людях с нормальным углеводным обменом)

Алексей, Мне без быстрых углей живется как то лучше глюкоза отлично из медленных поступает

Владислав, увы, для многих людей такое ограничение - путь в никуда.

Владислав, Спасибо

Владислав, впервые на этом сайте вижу здравое отношение к еде. Именно топливо. А мы делаем из нее культ и смысл жизни. а потом худеем..

Алексей, Тут я согласен. Только я не считаю себя в чем то ограниченным. Я бросал курить и сейчас не скучаю по сигаретам, так же как и по сладкому  и вообще быстрых углей даже картоха. Мне удалось подменить себе удовольствие от одного другим и я не чувствую дискомфорта,  я не на силе воли, там не держусь ничего такого....

Владислав, все наши пищевые пристрастия просто привычки. Когда я сышу от людей - я не могу без этого, или того - все время хочу спросить - а вы пробовали? и сколько?неделю, две?Да, шоколадка повышает ненадолго эндорфины. Но есть другие способы их повысить. Я 10 лет назад отказалась от мяса и рыбы, ну и морепродуктов - от всего того где чтобы съесть надо убить. По морально-этическим соображениям. Ну были несколько раз "фантомные " боли - особенно по рыбе. Где-то в течении полугода-года. А потом все. Распрекрасно себя чувствую. За этот период отходила беременность без проблем, на работу через всю Москву гоняла еще за пару недель до родов. А на выходных ремонт сама дома делала - и обои клеила и плитку клала, и линолеум стелила. Сын 57 см и 4 кг. И не ем я мясо и рыбу не потому что нельзя, а просто потому что не хочу.  Во мне тоже нет никакого насилия над организмом. Вот в этом и секрет успеха - когда человек ОСОЗНАННО решит что ему надо - все пойдет намного легче и результат будет. 

Оксана, Абсолютно верно и это не только к еде относится, привычки зло, человек не должен ни от чего зависеть

Ну разве что от воздуха и немного воды)))