Артур
17.08.2023 23:01

Дневник питания за 17.08.2023

Доброго четверга!
У меня сегодня был очень активный день. Утром сдал все анализы крови, УЗИ щитовидной железы (по УЗИ имеются образования в щитовидке, увеличены лимфоузлы, завтра получу результаты анализов крови и на прием к эндокринологу). 
Днем поехал на сделку купли-продажи, приехал уже вечером, сел за работу, только сейчас рабочий день подходит к концу.
Ел сегодня хаотично.
На фото завтрак.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
60
37.2 1.7 2.1 2.8
Нектарин
90
39.6 1 0.3 8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
105 7.9 8 0
Сыр Творожный Сливочный [Деревенский Сыр]
15
37.1 1.1 3.5 0.5
Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие
14
45.2 1.7 0.4 8.7
Вода
1700
0 0 0 0
Варенье из малины
50
136.5 0.3 0.1 35.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничные отруби
30
49.5 4.8 1.1 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Виноград (Мытьё, нарезка)
230
165.6 1.4 1.4 35.4
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
150
223.5 9 2.6 39.3
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
170
362.1 24.1 19.4 22.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Слива (садовая)
100
49 0.8 0.3 9.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Лимон
1
0.3 0 0 0
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 6
Валентина Ник 18.08.2023 06:46
Хорошего дня. Интересно,что скажет эндокринолог.
Валентина 18.08.2023 07:26
Ого, у Вас продолжительность рабочего дня.
Пусть все наладится со щитовидкой.
Евгения Вик 18.08.2023 10:24
Интересно узнать, что врач порекомендует.
Артур 18.08.2023 12:57
Валентина Ник, спасибо, самому интересно)
Артур 18.08.2023 12:58
Валентина, да, бывает очень долго работаю, а иногда по 2-3 часа в день, то пусто, то густо). Надеюсь, что все наладится)
Артур 18.08.2023 12:59
Евгения Вик, напишу обязательно, сам гадаю, что предложит)
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты