Артур
16.08.2023 20:37

Дневник питания за 16.08.2023

Доброй среды!
У нас продолжается марафон по врачам. Вчера я получил часть анализов крови, ряд показателей хромает, что-то странное вытворяет ТТГ, завтра иду сдавать все по щитовидке, не понятно, что не так у меня, может быть из-за щитовидки у меня постоянная усталость.
По рациону - тупо ел все.
На фото завтрак.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
75
46.5 2.2 2.6 3.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Нектарин
75
33 0.8 0.2 6.6
Банан
45
43.2 0.7 0.2 9.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
70 5.3 5.3 0
Сыр Творожный Сливочный [Деревенский Сыр]
15
37.1 1.1 3.5 0.5
Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие
14
45.2 1.7 0.4 8.7
Вода
1700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
90
249.3 8.2 1 51.1
Яйцо куриное жареное (без масла)
30
52.4 4.4 3.8 0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
145.6 9.3 11.8 0
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная
30
61.2 7.6 3.2 0
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0
Сок томатный
250
45 2.5 0.3 7.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Оливки (маслины чёрные). Консервы
15
26.3 0.3 2.4 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Креветка, все виды, приготовленная на пару
170
202.3 38.7 2.9 2.6
Пшеничные отруби
30
49.5 4.8 1.1 5
Сырники мои
105
183.6 24.2 6.9 5.3
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий
200
174 10 6.4 17
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Евгения Вик 16.08.2023 23:33
Возможно и щитовидка играет своё дело. Сначала меняется самочувствие, а потом дело и до анализов доходит. Самочувствие первично.
Артур 17.08.2023 01:51
Евгения Вик, да, узнаем ответ как все анализы соберу.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги