Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
75
|
46.5 | 2.2 | 2.6 | 3.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Нектарин |
75
|
33 | 0.8 | 0.2 | 6.6 |
Банан |
45
|
43.2 | 0.7 | 0.2 | 9.5 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Сыр Творожный Сливочный [Деревенский Сыр] |
15
|
37.1 | 1.1 | 3.5 | 0.5 |
Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие |
14
|
45.2 | 1.7 | 0.4 | 8.7 |
Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2244 | 422 | 32 | 17 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
90
|
249.3 | 8.2 | 1 | 51.1 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
30
|
52.4 | 4.4 | 3.8 | 0.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
30
|
61.2 | 7.6 | 3.2 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Сок томатный |
250
|
45 | 2.5 | 0.3 | 7.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
15
|
26.3 | 0.3 | 2.4 | 0.8 |
Итого | 770 | 740 | 33 | 37 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветка, все виды, приготовленная на пару |
170
|
202.3 | 38.7 | 2.9 | 2.6 |
Пшеничные отруби |
30
|
49.5 | 4.8 | 1.1 | 5 |
Сырники мои |
105
|
183.6 | 24.2 | 6.9 | 5.3 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий |
200
|
174 | 10 | 6.4 | 17 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 705 | 611 | 77 | 17 | 29 |
Итого за день | 3719 | 1774 | 144 | 72 | 124 |