Нина
17.05.2019 19:18
Дневник питания за 17.05.2019
Вот уже третий день ем ниже нормы,но вес стоит мертво на одном
месте.Почему ,не пойму
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
15
|
53.4 | 0.8 | 1.8 | 8.8 |
| Итого | 365 | 54 | 1 | 1 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Вода водопроводная, городская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 145 | 71 | 5 | 5 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Итого | 300 | 158 | 12 | 11 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, приготовленный |
100
|
123 | 2.9 | 0.4 | 25.2 |
| Говядина, котлеты из фарша, 75% постного мяса/ 25% жира, жареная на сковороде |
45
|
111.6 | 10.6 | 7.4 | 0 |
| Курица-гриль, грудка, только мясо |
50
|
72 | 14 | 1.8 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 395 | 306 | 27 | 9 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124 |
200
|
116 | 0.6 | 0.2 | 27.8 |
| Творог влажный обезжиренный |
100
|
72 | 10.3 | 0.3 | 6.7 |
| Итого | 300 | 188 | 10 | 0 | 34 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало Белорусское [Копченов] |
12
|
71.5 | 1.2 | 7.2 | 0 |
| Итого | 12 | 71 | 1 | 7 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало Белорусское [Копченов] |
10
|
59.6 | 1 | 6 | 0 |
| Итого | 10 | 59 | 1 | 6 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыворотка творожная |
200
|
40 | 1.6 | 0.4 | 7 |
| Итого | 200 | 40 | 1 | 0 | 7 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черносмородиновый компот (Соки и компоты) |
100
|
58 | 0.3 | 0.1 | 13.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 58 | 0 | 0 | 13 |
| Итого за день | 2027 | 1008 | 62 | 42 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алексей
17.05.2019 19:21
Три дня - срок небольшой.
Олеся
17.05.2019 19:24
Вам нельзя опускаться меньше своего минимума 1281 ккал, поэтому вес
стоит
Олеся
17.05.2019 19:27
Ваш коридор калорий ,это промежуток между 1281 и 1360, т.е ниже
нельзя ,но и выше 1360 тоже
Олеся
17.05.2019 19:32
Пожалуйста, у меня тоже так было и вес стоял, организм не обманешь
,он просто не тратит свои силы, а в ожидании что же будет
дальше....
Новые рецепты
Заправка для салатов с апельсином Би Хеппи
347.3
0.9
35.3
6.1
2
Десерт Арахисовый торт с бананом и ягодами
153.3
8.1
5.9
16.2
0
Сырники
167.9
19
5.8
8.9
0
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
02-05-2024
02.05 - мой ДР
Кто хочет что-то доброе написать, принимаются позд...
06-05-2024
Дневник питания за 05.05.2024
Краснодар🌞Если вы когда-нибудь были в Краснодаре, ...
Лучшие рационы
