Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
форель слабосоленая |
30
|
60 | 5.3 | 4.2 | 0 |
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
8
|
45.3 | 0.1 | 4.9 | 0.1 |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Хлеб "Здоровье" |
50
|
95 | 3.3 | 0.8 | 19.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Ультра Омега-3 |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
магний б6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
34
|
3.7 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 434 | 345 | 18 | 19 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко сушеное |
6
|
15.2 | 0.1 | 0 | 3.5 |
маршмеллоу вкусвилл |
60
|
180.6 | 1.1 | 0 | 44.2 |
Итого | 516 | 195 | 1 | 0 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
350
|
94.5 | 5.6 | 3.2 | 10.9 |
Сметана избенка 15% |
26
|
41.6 | 0.7 | 3.9 | 0.9 |
Лаваш Армянский по-деревенски бездрожжевой (ВкусВилл) |
70
|
182.7 | 6.1 | 0.8 | 37.8 |
Перец чили красный острый |
8
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Компот из яблок и черноплодной рябины |
150
|
75.8 | 0.3 | 0.2 | 18 |
Итого | 604 | 397 | 12 | 8 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
104
|
28.1 | 1.4 | 0.1 | 5.5 |
Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
38
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1.4 |
Салатная заправка "Я люблю готовить" с оливковым маслом |
8
|
69.6 | 0 | 7.7 | 0.1 |
соевый соус |
8
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Лещ жареный |
200
|
333 | 38.4 | 17.6 | 7 |
Итого | 464 | 463 | 41 | 25 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 4% жирности, топленое |
300
|
201 | 8.7 | 12 | 14.1 |
Рулет с таорогом |
50
|
80.8 | 4.4 | 1 | 13.7 |
Итого | 350 | 281 | 13 | 13 | 27 |
Итого за день | 2468 | 1731 | 87 | 66 | 196 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
5300 |
5300 |
|
Количество шагов |
8190 |
8190 |
|
Время |
|||
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
Вот как очухаюсь, как побегу в зал