Дневник питания за 18.04.2019

Сегодня день рождения моего старшего сына - 15 лет !! День исключение из правил. Если бы не пицца, картошка и роллы - был бы недобор калорий. Но сегодняшний прием пищи меня не пугает нисколько. 😀😀😜

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница-болтунья	95	141.6	9.5	10.4	1.5
Фундук Натуральный	16	104	2.4	9.9	1.5
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	33	117.5	8.2	9.1	0.7
Вода	200	0	0	0	0
Зеленый Чай [Tess]	200	0	0	0	0
Итого	544	363	20	29	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Голден	200	114	0.6	0.3	22.4
Фундук Натуральный	26	169	3.9	16.1	2.5
Зеленый Чай [Tess]	200	0	0	0	0
Итого	426	283	4	16	24

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый Чай [Tess]	200	0	0	0	0
Зеленый Чай [Tess]	200	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Весенний Микс [Белая Дача]	182	34.6	2.5	0.4	5.3
Котлеты из трески, по 1-380	204	334.6	25.7	12	30.6
Груша Вяленая [Natur Foods]	30	90	0.3	0	21.9
Итого	416	459	28	12	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца	120.125	303.2	15.1	17.5	20.5
Ролл	26.25	55.1	2.1	3.2	11
Ролл2	22.5	47.3	1.5	1.2	7.7
Картофель по-деревенски	150	510	3.6	22.2	36.6
Картофель фри (стандартная порция)	100	340	5	17	42
Итого	418	1255	27	61	117
Итого за день	2204	2360	80	119	204

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лавета Пономарева 18.04.2019 19:55

Поздравляю! Здоровья Вам и Вашему сыну!

Светлана 18.04.2019 19:59

Лавета Пономарева, огромное спасибо Ах!

Ольга Плеханова 18.04.2019 20:53

Поздравляю!!!! Всех благ, здоровья!

Светлана 18.04.2019 21:01

Ольга Плеханова (сброс веса), ваууу Широкая улыбка

спасиииибо!!

Инна13 18.04.2019 21:41

Поздравляю!!! 15 лет - замечательный возраст, да, собственно, как и любой другой С улыбкой

. Главное (ИМХО) сохранять интерес к окружающему миру, и он (этот мир) всегда будет прекрасен.

Светлана 19.04.2019 08:10

Инна, чудесные слова!!! Спасибо С улыбкой

Ирина 19.04.2019 10:04

И мама красотка, и именинник) Поздравляю) пусть жизненный путь у Вашего ребенка будет долгим и счастливым, удача, здоровье и родные люди всегда будут рядом

Елена Ленус 19.04.2019 10:43

С днем рождения сыночка! На фото вы похожи, очень симпатичный мальчик!

Светлана 19.04.2019 10:44

Ирина Рекс, Спасибо!!! Очень приятно! Поцелуй

Елена Молчанова (карнивор) 19.04.2019 10:51

С днем рождения! Вы очень похожи с сыном

Валерия 19.04.2019 10:53

Поздравляю! Пусть будет счастливым и удачи во всем! А Вам подольше оставаться молодой и красивой. А то я как вижу своего старшенького, сразу понимаю что годы очень быстро летят

Светлана 19.04.2019 13:30

ЕленаМолчанова, С улыбкой

спасибо !!

Светлана 19.04.2019 13:31

Валерия, Спасибо большое! Да, не верится ... сама недавно кажется бегала девчонкой Подмигиваю