Светлана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана

20.04.2019 08:44

Дневник питания за 19.04.2019

Каждый день открываю для себя что то новое в моем питании :D Ранее никогда не следила за калриями ... так интересно оказывается :party:Планирую, продумываю стратегию завтрашнего дня :!:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	22	134	4.1	11.8	2.9
Яичница-болтунья	97	144.5	9.7	10.7	1.6
Чай Зеленый [Curtis]	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Сыр Гауда (Сыры и творог)	74	263.4	18.5	20	1.5
Итого	593	542	32	42	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко [Голден]	200	104	1	0.4	25
Зеленый Чай [Tess]	200	0	0	0	0
Итого	400	104	1	0	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Весенний Микс [Белая Дача]	178	33.8	2.5	0.4	5.2
Папайя Цукаты [Фрукторешки]	25	85	0.1	0	21
Студень говяжий	314	657.2	83.5	31.1	11.6
Итого	517	776	86	31	37

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый Чай [Tess]	200	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0
Итого за день	3060	1422	119	74	68

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Ольга 20.04.2019 09:02

Занимательное занятие, согласитесь.. все равно, что пазл собрать )

Светлана 20.04.2019 09:03

Ольга, да

Широкая улыбка

Новые рецепты

Супчик с морепродуктами с шампиньонами

Автор Алла

Мясные гнезда под сыром с грибами

Автор Диана Шкутова

Яичный блинчик с радужный форелью,сыром,авокадо,зеленью,семками

Автор Алла

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1049 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1031 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1182 кКал

Витамины и минералы: 88%