Å Å
15.04.2021 21:07
Дневник питания за 15.04.2021
Добрый день, БУЧ 11 день, второй белковый.
Какой-то день не очень, тяжко с подростком, иногда просто не хватает ни каких сил. А душа болит, до слез.
Ну ладно, утро вечера мудренее, все наладится. Всем добра.
Какой-то день не очень, тяжко с подростком, иногда просто не хватает ни каких сил. А душа болит, до слез.
Ну ладно, утро вечера мудренее, все наладится. Всем добра.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1000 | 7 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
| Кешью |
7
|
42 | 1.3 | 3.4 | 1.6 |
| Кедровый орех, сушеный |
3
|
20.2 | 0.4 | 2.1 | 0.3 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог влажный 1% жирности |
86
|
61.9 | 10.7 | 0.9 | 2.3 |
| Итого | 407 | 193 | 14 | 12 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камбала дальневосточная (Варка) |
288
|
245.5 | 43 | 8.1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
82
|
11.5 | 0.5 | 0 | 3.1 |
| сыр фетакса |
33
|
87.8 | 2.6 | 8.4 | 0.5 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 703 | 344 | 46 | 16 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камбала дальневосточная (Варка) |
74
|
63.1 | 11 | 2.1 | 0 |
| Сиртаки |
20
|
126.1 | 4.5 | 10.2 | 3.9 |
| Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
| ревит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 102 | 226 | 16 | 14 | 7 |
| Итого за день | 2212 | 771 | 76 | 43 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Елена
15.04.2021 21:18
и вам добра! пусть все наладится 
Алин@
15.04.2021 21:39
Успехов вам, терпения. Только добро и любовь , подростки это уже
взрослые люди.🤗🤔
Oksana
15.04.2021 22:42
Знаю - знаю, сама третий год по той же причине головы не поднимаю (
то ли дети то ли взрослые) . Держись, сестра!
Интересные блоги
18-05-2024
Полгода без МЗР
Чувствую потребность зафиксировать и оставить в ис...
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
Новые рецепты
Мойва под маринадом
143.4
7.5
10.6
4.3
11
Кексы творожные
291.9
14
16.3
22
3
Суфле из куриной грудки
133.5
23
3.8
1.6
10
Лучшие рационы
