Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина

19.05.2021 09:07

Дневник питания за 18.05.2021

День 9й.Торт - это я контролировала контрольную домашнюю сына)))).жесть, но я видите ли ищу оправдание своей слабости. отзанимавшись с чистой совестью полдевятого вышла на прогулку.
ВСЕМ ДОБРОГО ПРЕКРАСНОГО СОЛНЕЧНОГО РАДОСТНОГО ДНЯ!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Комплекс глюкозамина и хондроитина	2	0	0	0	0
Йодомарин	1	0	0	0	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Collagen Hydrolysate [Maxler]	10	36.4	9.1	0	0
Омега3 Gold Макслер	2	20	0	2	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	180	0	0.2	0	0
Кокосовое молоко Green Milk	40	22	0.1	0.6	4
запеканка с вареньем	250	365.2	45	5.8	31.8
Итого	485	443	54	8	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	65	30.6	0.3	0.3	6.4
Карамель, леденцовая	5	19.2	0	0	4.8
Итого	70	49	0	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка	100	144	21.6	5.6	0.1
Винегрет 0221	270	119.6	4.9	0.5	23.2
Итого	370	263	26	6	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
запеканка с вареньем	100	146.1	18	2.3	12.7
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2100	146	18	2	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пупочки куриные	90	166.1	16.2	10.3	2.1
Винегрет 0221	50	22.2	0.9	0.1	4.3
Торт Блинный Шоколадный [ВкусВилл]	80	224.8	4.1	12.2	24.8
Черника, замороженная, подслащенная	80	68	0.3	0.1	15.8
Итого	300	481	21	22	47
Итого за день	3325	1384	120	39	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Новые рецепты

Пицца из лавашп

Автор Ольга

Автор Maiko Sato

Овсяные корзиночки с творогом

Автор Елена

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%