Daria Orekhova

Блог Кулинарная книга База продуктов

Daria Orekhova

04.10.2019 16:06

Дневник питания за 01.10.2019

Углеводов средне, остального слишком мало. Странно, думала, калорий будет уйма, а тут вон как - даже минимума нет... Но вода хоть подросла на 17%,прогресс.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с шоколадным кремом	150	502.5	6.6	18.6	80.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	350	504	6	18	80

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Биточки паровые из говядины, по 1-454	150	288	21.8	16.2	13.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Морковь	60	21	0.8	0.1	4.1
Приправа для моркови по-корейски (Сырье и приправы)	2	3.2	0.2	0	0.6
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	25	59.5	2	0.3	12.3
Итого	790	515	27	20	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква	150	33	1.5	0.2	6.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	150	93	4.4	5.3	7.1
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	20	66	2.2	0.3	13.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Инжир в Шоколаде [Кремлина]	15	56.4	0.4	2.2	8.8
Итого	565	260	8	7	38
Итого за день	2305	1280	43	47	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1415 кКал

Витамины и минералы: 95%

Новые рецепты

Рисовые вафли

Автор Любовь

Шашлык свиной из корейки

Автор Юлия

Майонез из авокадо

Автор InnaLandina