Дневник питания за 04.09.2020

Скоро отчетный день. Завтра разгрузочный день планирую на кефире с семенами льна. Говорят хорошо чистит кишечник.Посмотрим.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с курицей и грибами	222	467.1	19.1	40.2	7.5
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	50	121	4.1	1.3	23.2
Ржаные отруби	11	12.6	1.3	0.4	1
Чай зеленый без сахара обыкновенный	200	1.4	0.2	0	0
Яблоко	290	136.3	1.2	1.2	28.4
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	2273	738	25	43	60

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	219	30.7	1.8	0.2	5.5
Куриная грудка (филе)	89	100.6	21	1.7	0.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	190	3.8	0.2	0	0.6
Сливки сгущенные с сахаром, 19% жирности	35	137.2	2.8	6.7	16.5
Итого	558	350	27	12	33
Итого за день	2831	1089	53	55	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.