1804
12.04.2019 18:59
Дневник питания за 12.04.2019
Привет. День не задался. Весь мой дневник почему то исчез,я в
шоке!!! Помню только вес и все. Ну будем начинать все заново. Не
дождалась воскресенья,встала на весы. За почти 2 недели только
2500,мало. Опять расстройства. Рацион не ах,могло быть лучше.
Завтра соберусь и начну заново.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Паштетик |
95
|
108.6 | 14.7 | 4.2 | 2.9 |
| Итого | 845 | 111 | 14 | 4 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное |
150
|
327 | 42.3 | 15.5 | 1.8 |
| Огурец парниковый |
218
|
24 | 1.5 | 0.2 | 4.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Хлебушек |
50
|
189.7 | 6.7 | 16.4 | 0.7 |
| Итого | 678 | 545 | 51 | 32 | 6 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рёбрышки свиные |
140
|
770 | 12.6 | 79.8 | 0 |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
133
|
14.6 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Водка |
90
|
211.5 | 0 | 0 | 0.4 |
| Кальмар |
134
|
140.7 | 26.8 | 2.7 | 2.4 |
| Итого | 497 | 1136 | 40 | 82 | 5 |
| Итого за день | 3420 | 1798 | 106 | 119 | 15 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
20
Ольга Шварц
12.04.2019 19:05
2,5 кг за две недели- это хороший результат 
здоровое
похудение не подразумевает слишком быструю потерю веса, если
слишком себя ограничивать, то можно и проблем со здоровьем
заработать, к примеру, проблемы с гормонами щитовидной железы или
проблемы с гормонами репродуктивной системы какой у вас рост
и вес, если не секрет?
здоровое
похудение не подразумевает слишком быструю потерю веса, если
слишком себя ограничивать, то можно и проблем со здоровьем
заработать, к примеру, проблемы с гормонами щитовидной железы или
проблемы с гормонами репродуктивной системы какой у вас рост
и вес, если не секрет? 
Елена
12.04.2019 19:09
Это ОЧЕНЬ хороший результат. Рекомендации обычно такие - не более 3
килограмм в месяц. Всегда при быстром сбросе идет возврат веса.
Исключение - люди с большим ожирением. Они в первый месяц могут
сбросить гораздо больше. Но это преимущественно уходит большое
количество воды. Потому что большой вес - большая задержка
жидкости.
1804
12.04.2019 19:15
Ольга
Шварц, я коротыш кругляш,рост 158 вес был 82.5 сейчас 80.
Анжела
12.04.2019 19:17
Не расстраивайтесь, я с утра тоже решила, что не задался. А он как
задался с обеда примерно. Даже с завтрака. Второго.
Елена
12.04.2019 20:26
Ирина, а
с маленького веса худеть еще сложнее. И на дефиците сидишь и вес
уходит по 1 килограмму в месяц. Как вам? Так что радуйтесь. Вы даже
опережаете график снижения. В месяц 3 килограмма. А вы за 2 недели
2,5. А большое ожирение это 100 и выше. Так что от добра добра не
ищут. Все у вас идет хорошо. Даже отлично.
Ольга
13.04.2019 02:11
Никуда ваш дневник не исчез, у вас просто закончилась пробная
версия, исчезли графики - картинки красивые, далее
прочтите раздел Подписка/оплата и все станет ясно и не надо все
начинать заново, вес и измерения также остаются доступны, да и сам
дневник тоже доступен и создание рецептов в том числе.
Ольга
13.04.2019 02:14
Но даже в облегченной версии есть все самое важное, и без графиков
можно жить, в конце дневника есть строка с итогом, а все
нормы можно посмотреть в личных данных и запомнить.
Мария Ки
13.04.2019 02:45
Ольга,
вроде бы даже графики теперь есть:
https://health-diet.ru/people/user/1/blog/192739/
Скоро я об этом узнаю точно, подписка заканчивается
В бесплатной версии теперь можно увидеть норму и бары для белков, жиров и углеводов.
https://health-diet.ru/people/user/1/blog/192739/
Скоро я об этом узнаю точно, подписка заканчивается
Ольга
13.04.2019 02:56
Меня смущает калорийность ваших ребер, уж больно она завышена,
посмотрите в основной базе и кстати, алкоголь существенно
тормозит похудение. 
1804
13.04.2019 04:24
Ольга,
калорийность ребер указана на упаковке производителя. А вот от
алкоголя все равно никуда не денешься. Объяснять каждому что я
контролирую свое питание нет не желания ни времени( друзья,
знакомые, коллеги по работе),тем более что за рамки свои я не
выхожу. А то что алкоголь не есть хорошо,я знаю.
Ольга
13.04.2019 04:34
Ирина, на
облегченной версии недоступно "избранное" и соответственно "моё", и
отчеты тоже недоступны, но рецепты смотрите в основной базе
"мои рецепты". Если бы ваши рецепты исчезли, вы бы не смогли
добавить в дневник "паштетик" и "хлебушек" (или они новые?), но вы
то их добавили, следовательно они сохранились. Ищите
тут- 
