Дневник тренировок за 05.02.2020

Наконец то я дошла до тренажорного зала!!! Вчера была первая тренировка с трениром ) Записала все что смогла вспомнить)) Отдельное спасибо создателям данного контента! Все круто сделано ) с лёгкостью идентифицировала все упражнения какие вчера исполняла в зале под чутким руководствам)))

Первая тренировка 10:00 11:00

Глубокие приседания с собственным весом

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	15	15	15		45

Сведение ног в тренажёре

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	15	15	15		45
Вес снаряда	25	25	25		1125

Жим в грудном тренажёре сидя

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	15	15	15		45
Вес снаряда	5	5	5		225

Разведение рук с гантелями в стороны

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	15	15	15		45
Вес снаряда	4	4	4		180

Тяга к груди с верхнего блока

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	15	15	15		45
Вес снаряда	20	20	20		900

Жим ногами в тренажёре под углом

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	15	15	15		45
Вес снаряда	5	5	5		225

Результаты за день

Энергозатраты: 83 ккал

Количество повторений: 270 раз

Тоннаж: 2655 кг